Ар бир адам кээде көңүлү чөгүп, өзүнө-өзү ишенүү үчүн шашылыш түрдө "бекемдөөгө" муктаж. Эгер ушундай учур келсе, анда ушул эрежелерди сактоону сунуштайбыз.
Өзүңүздү жалгыз калтырыңыз. Телефонуңузду жана бардык социалдык тармактарды ажыратыңыз, чалуу же билдирүү күтүүнү токтотуңуз. Жөн гана өзүңүзгө кофе жасап, бир азга жымжырттыктан ырахат алыңыз. Учурда, бул социалдык тармактар жана баардык түрдөгү баарлашууларга жана SMSтерге көз карандылык адамдарды туруктуу чыңалууда жана стрессте кармайт.
Терс ойлор сыяктуу өзүнө болгон ишенимди эч нерсе өлтүрбөйт. Бир нерсе жасоону пландап жатсаңыз, күмөн саноодон адашпаңыз. Иши кылса жазачы.
Биздин психикалык абалыбыз үчүн спорттун пайдасын кемитпеңиз. Эндорфиндин күчтүү бөлүнүшү жана физикалык форма - эмне үчүн өзүнө ишенүүгө себеп болбойт?
Жылмаюу. Жылмайып, мээбизди жана денебизди кереметтүү түрдө "программалап", аларды оң толкунга тууралап турат. Натыйжада, бизде сонун маанай, жагымдуу көрүнүш, көңүлдүү маанай жана албетте, өзүбүзгө жана жашоого болгон ишенимдүү мамиле пайда болот.
Сиздин турушуңузду сөзсүз түрдө көрүңүз. Өзүнө ишенген адамдай көрүнбөй туруп, өзүнө болгон ишенимди сактап калуу мүмкүн эмес. Өзүнө ишенген адамдар далысын тегеренбейт, башын ийинине тартпайт, баарынан жана баарынан жашынууга аракет кылбайт. Алар өздөрүн сыймыктануу менен, сыймык менен көтөрүп, ийиндерин түздөп, белин түз эле түз кармап турушат.
Сөөктөрдү жууп, адамдын асыл энергиясын кетирип, боштукка чыгарып, бардык тирүүлүктү сууруп чыккандыктан, ушак - өзүнө ишенген адамдар үчүн тыюу салынган нерсе. Андан көрө пайдалуу жана конструктивдүү нерсени талкуулаңыз.
