Бөлүм: Барактар

Талаш-тартышта өз көз карашыңызды кантип коргоого болот

Өз алдынча талап кылуу жөндөмү, б.а. талаш-тартышта өз көз карашын коргой билүү - бул биздин жашообуздагы эң маанилүү учур. Ушул жөндөмдү колдонуп, адам өзүн кыйла ишенимдүү сезе баштайт, өзүнүн муктаждыктары менен каалоолорун түшүнөт жана аларга жетүүдө туруктуулугун көрсөтөт
Аналитикалык көндүмдөрдү кантип өркүндөтүүгө болот

Таланттарга ээ болгон адам өзүнүн жөндөмдөрүн канчалык деңгээлде максаттуу колдонбойт жана башында болбогон адамга уттурат, бирок ал ага өзү иштөө менен жетишкен. Жөндөм бар же жок деп ойлобоңуз. Кандай болгон күндө дагы, ар бир адам белгилүү бир таланттарды өрчүтө алат
4 кадам менен күнөөдөн кантип арылууга болот

Бардык адамдар өмүрүндө жок дегенде бир жолу күнөөсүн сезишкен. Күнөө сезимдери таптакыр пайдасыз жана андан арылуу кыйын. Күнөө деген эмне? Жоопсуз сүйүү азапты алып келет, бирок ошол эле учурда бизди күчтүү кылат. Жалгыздык сезими аркылуу биз өзүбүздү мүмкүн болушунча толук ачып бере алабыз
Үмүтсүз кырдаалда кантип жол табууга болот

Үмүтсүз кырдаалга туш болуп, адам эбегейсиз зор лабиринтте адашып, андан чыгуунун жолун издөөгө бекер аракет кылып жаткандай сезилет. Бирок бул канчалык үмүтсүз? Жана чечилбегендей сезилген көйгөйдү чечүүнүн жолдорун табууга болобу? Албетте, эң татаал лабиринтте дагы чыгуунун жолу бар экендиги шексиз
Угуучулардын алдында сүйлөгөндү кантип үйрөнсө болот

Эксперттер карьеранын тез өсүшүнүн 80% өз ойлоруңузду туура жана кооз билдире билүүдөн көз каранды экендигин аныкташты. Көпчүлүк ийгиликтүү адамдар эл алдына чыгып сүйлөй алышат жана угуучулардын алдында чыгып сүйлөйт. Эл алдына чыгып сүйлөө боюнча атайын тренингдер жана семинарлар өткөрүлөт

Потенциалыңызды кантип ачуу керек

Айрым адамдардын чоң мүмкүнчүлүктөрү бар деп көп уга аласыз. Бирок, аны кантип ачууну бардыгы эле биле бербейт. Бул нерсени туура жасаш үчүн өзүңүзгө коюлган максаттарды аныктап, ага жетүү үчүн болгон күчүңүздү жумшашыңыз керек. Мотивация изде Эгер сиз потенциалыңызга жетүүнү кааласаңыз, анда жеке өсүшүңүз үчүн аң-сезимдүү тандоо жасашыңыз керек
Эл алдына чыгып сүйлөгөндөн коркуудан кантип арылууга болот: натыйжалуу жолдор

Планетадагы ар бир экинчи адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу чоң аудиториянын алдында спектакль менен кезигет. Бирок, баары эле мыкты спикерлер эмес. Туура сөздөрдү унутуудан толкундануу жана коркуу - бул көп учурда акыл-эсти ээлеп алган тааныш көрүнүш
Экзаменге же эл алдына чыгып сүйлөө алдында нервди кантип тынчтандырууга болот

Көпчүлүк адамдар үчүн экзамен же эл алдына чыгып сүйлөө стресстик жана кыйноолорго алып келет. Кантип нервди тынчтандырып, ашыкча тынчсыздануудан арылууга болот? Нускамалар 1 кадам Жакшы түш. Бир күн мурун жакшы уктоо керек
Өзүңдүн кадыр-баркыңды кантип сактоо керек

Кыйын кырдаалда ар-намыс сезимин сактай билүү өтө маанилүү. Адамдар күчтүү сезимдерге туш болушат, эмоцияларга эркиндик беришет. Мен эрежелерди жана догмаларды унуткум келет. Айланаңыздагы адамдар сиздин чыдамдуулукту сынап жатышкандай. Мындай кырдаалда кадыр-баркты сактоо өтө кыйын
Аткаруудан коркуу сезими менен кантип күрөшсө болот

Эртеби-кечпи, көпчүлүгүбүздү эл алдында угушубуз керек. Бала бакчада аюунун сынып калган табагы же мектептеги экзамендер жөнүндө окуядан баштасаңыз, бизнес долбоорлордун презентациялары же үй-бүлөңүз менен жөн гана тост айтсаңыз болот. Жана буттарыңыз спектаклге чейин жол берип койсо эмне кылуу керек?

Көңүл чөгөттүктү жана депрессияны кантип жеңсе болот

Заманбап коом кооз жана бактылуу жашоону үгүттөп, көпчүлүк учурда адамдарды депрессияга батырат. Жеке адам өзүн "жетишкен" адамдардын толук топтому болбосо, өзүн жетишсиз сезет. Коомдогу жетиштүү байлык жана позиция бакыт сезимин берип, үмүтсүздүккө туруштук берүүгө жардам берерин түшүнүү керек
Кандай эмоциялар ооруларды пайда кылат

Эгерде ар бир күн жумшак жана күнөстүү болсо, эртең менен ойгонсо, биз өзүбүз сүйгөн жыттарды гана сезип, жагымдуу гана үндөрдү сезип турсак, балким, денебизде оору сезилиши мүмкүн. Кантсе да, сүйүү жана назиктик, бакыт жана кубаныч айыктырып, кереметтерди жаратары илгертен эле белгилүү
Адамга кантип ыраазычылык билдирүү керек

Орус тилинде, адамга ыраазычылык билдирүүсүн түздөн-түз көрсөткөн алты эле сөз бар: рахмат, ыраазычылык, ыраазычылык, ыраазычылык, ыраазы жана милдеттүү. Ыраазычылыктын сөздүгү бай эмес. Бирок адамга ыраазычылык билдирүүнүн башка жолдору бар
Күйөөң таштап кетсе, кандай мамиле жасаш керек

Сүйүктүүңүз менен ажырашуу ар дайым канчалык бирге болсоңуз дагы, кыйналат. Кандай гана кыйналбасын, чыдап, кыйналып, жоготууга жетишүү керек. Нускамалар 1 кадам Ажырашкандан кийин, мурунку күйөөңүздөн толугу менен алыстоого аракет кылыңыз
Депрессияны жана көңүл коштукту кантип жеңсе болот

Кээде бүт дүйнө бизге каршы болуп жаткандай сезилет. Жашоонун баары карталардын үйүндөй кулай баштайт. Ата-эне менен мамилени чыңдоо, жумуштагы сөгүш, өнөктөш тарабынан чыккынчылык. Күнүмдүк жашоодо жумушка бара жаткан жолдогу тыгындардан, кофенин төгүлүп кетишинен же башчынын сөзүнөн улам жинди болуп кетиши мүмкүн болгон нерсе, бирок бул домино эффектин жаратат