Таарыныч - бул өзүн-өзү аяган сезим. Кээде көз жашы адилетсиздик сезиминен чыгат. Ошол эле учурда, ушунчалык олуттуу жаракат алууга батынган адамга ачуулануу бар. Бирок тажрыйбанын натыйжасы, адатта, бир гана бузулган нервдер. Таарынычты жеңе билүү ден-соолугуңузду сактап, убакытты текке кетирбөөгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Сизге карата айтылган сынды же тамашаны кастык менен кабыл албаганга аракет кылыңыз. Түшүнсөңүз, айланадагылардын бардыгы эле юмордун же сылыктык менен өз ойлорун билдирүүнүн жана оройлуктун ортосундагы жакшы сызыкты байкай алышпайт. Сизди таарынткан адам анын жакшы иштебей калгандыгын ар дайым эле түшүнө бербейт. Эгер ал муну атайлап жасаган болсо, анда дегеле толкундануунун кажети жок. Биринчи учурда, ар кандай болбогон нерселерден жогору туруп, аларга көңүл бурбоо керек. Экинчисинде, кылмышкер сизден реакция күтүп тургандыгын билишиңиз керек: көз жаш, ачуулануу, терс сезимдердин күчөшү. Сиздин кайдыгерлигиңиз ал үчүн толугу менен көңүл калтыруу болот.
2-кадам
Өзүңүздү коргоону үйрөнүңүз. Бул таптакыр күрөш физикалык мүнөздө болушу керек дегенди билдирбейт. Ошондой эле сөз менен өзүңүздү коргоп калсаңыз болот. Wit сизди таарынткысы келгендерге каршы жакшы коргонуу. Жаман ойлонгон кишинин башын ооруткан элестетип көрсөңүз, ыйлап жиберген сөз айкаштарынын ордуна тынч, татыктуу жоопту укканда. Албетте, учурдагы кырдаалдан канааттануу сезип, жагымсыз сезимдер бууланып кетиши мүмкүн. Бирок жан дүйнөдө чөкмө калса дагы, аны трагедия кылбаңыз. Жашоодо жагымсыз жагдайлар көп кездешет, нервди сактоонун мыкты жолу - жөн гана унутууга аракет кылуу.
3-кадам
Оң эмоцияларга өтүңүз. Адилетсиздиктен жапа чегүү - бул эч нерсеге жарабаган көңүл ачуу. Караңгы ойлордон алаксып турганда, эмне үчүн өзүңдү аяп жатасың? Досторуңуз менен таанышыңыз, конокко барыңыз. Жалпысынан алганда, көйгөйгө көп токтолбоңуз, антпесеңиз, мопелди баштоо коркунучу бар. Кичинекей таарыныч чоң депрессияга айланып кетиши мүмкүн.
4-кадам
Баарына жеңилирээк карап, тамашакөйлүгүңүздү унутпаңыз. Келген маалыматты чыпкалоо. Кантсе да, адамдар ушунчалык көп болуп, кичинекей нерселерге таарынышат. Эгерде сиз чындыгында эле татыктуу нерсени гана олуттуу кабыл алсаңыз, анда жашооңузда жагымсыз учурлар азыраак болот.
