Адамдар, адатта, Жаңы жылга караган түнү жылдын максаттарын белгилешет. Көз айнектин кагылышы менен башыңызда каалоолор угулуп, жүрөгүңүздө ушул жылдын акыры каалаганыңызга жетесиз деген үмүттүн учкуну жанып турат. Бирок кандайдыр бир олуттуу максатка жетүүнү чын эле кааласаңыз, анда ийгиликке гана ишенбөө керек. Максатты туура коё билишиң керек.
Нускамалар
1 кадам
Максат кагазга жазылышы керек. Эгер максат сиздин башыңызда болсо, анда ал жок. Кагаз жана калем алып, максатыңызды эң деталдаштырыңыз. Мисалы, сиз арыктагыңыз келет. Жазыңыз: "Мен 12 кг арыктадым, эми мен 96-70-96 параметрлери бар сымбаттуу жана сулуу кызмын". Башкача айтканда, максатты ушундай жол менен түзүп, өзүңүз буза албаган тактык алкагына айдап баратканыңызды эске алышыңыз керек. Мындан тышкары, ойлор жана сөздөр чыныгы формага ээ болуп, каалоо-тилектерди канчалык көп жазсаңыз, ошончолук так ишке ашары белгилүү.
2-кадам
Эми сиз узак мөөнөттүү максатыңызды суб-пункттарга бөлүшүңүз керек. Башкача айтканда, бир жылда кандай максатка жетээриңизди жазышыңыз керек. Эгерде биз арыктоо темасын улантсак, анда суб-максаттар төмөнкүдөй болушу мүмкүн: 1. Фитнес менен жумасына 3 жолу 1 сааттан машыгам; 2. Диетаны оңдоп, диетолог менен кеңешип, анын сунуштарын так аткарам; 3. Мен жумасына 3 жолу түзөтүүчү массажга барам; 4. Мен мезотерапия курсунан өтөм.
3-кадам
Максатка эмне үчүн жетем деп ойлойсуз, сөзсүз жазып коюңуз. Мисалы, досуңуз ушул ыкмаларды колдонуп, сиз каалаган көлөмдө бир килограммга арыктады. Бул жерде "ал мүмкүн, мен дагы алам" принциби роль ойношу керек.
4-кадам
Максат коюуда убакыттын ролу чоң роль ойнойт. Сиздин каалооңуз бир жылдын ичинде толугу менен аткарылышы керек, бирок бул убакыт аралыгын кичинекейлерге бөлүү керек. Мисалы, бир айдан кийин 2 кг арыктайсыз. Ошентип, ар бир ай үчүн сиз алдыга максат койсоңуз болот - канча килограмм арыктайсыз. Анткени, кыска убакыттын ичинде арыктоо оңой эмес жана организмге өтө зыян.
5-кадам
Жогоруда баяндалган максаттарды коюунун принциптери ар кандай жакшылыктарга жетүүгө жардам берет. Эң башкысы, жасала турган жолдун бардыгы так катталып, эч кандай учурда көздөгөн максаттан тайбашы керек.
