Кээде бүт дүйнө жакшы болбой калат, сени уйкусуздук же блюз азаптайт, эч нерсе жылмайта албайт, кээде жашагың да келбейт. Бул абалды түшүндүрүү абдан оңой, депрессия деп аталат. Аздыр-көптүр эффективдүү жана пайдалуу, аны менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Депрессиядан чыгуунун бир жолу - бул таттуу тамактарды жеп коюу. Өзүңүзгө жаккан шоколад барын, назик кремдүү тортту же бир куту таттууларды сатып алып, катуу чай демдеп, телевизордун алдында же журнал менен ыңгайлуу отуруп, баарын жеп алыңыз. Бирок, өтө эле көп жүрбөңүз, анткени канттын көп өлчөмү тиштин чиришине, семирүүгө жана башка кыйынчылыктарга алып келип, баштапкы абалыңызга кайтып келиши мүмкүн.
2-кадам
Спирт ичимдиктерин ичүү - бул кеңири таралган ыкма, бирок таттуу тамактарды жегенден кем болбойт. Бир бөтөлкө жакшы кызыл шарап сатып алып, жакшы компания менен ичсеңиз жакшы болот. Ичкиликтин бир аз дозасы эс алууга мүмкүндүк берет жана жагымдуу баарлашуу кыйынчылыктарды унутууга жардам берет.
3-кадам
Шопинг - бул адамзаттын кооз жарымы үчүн ар кандай блюз үчүн мыкты каражат. Ошол эле учурда, соода сапарлары таптакыр каршы эмес. Жада калса чоң суммадагы акчага ээ болуу деле зарыл эмес, сиз бир топ кооз буюмдарды байкап көрүп, ар кандай тринекеттерди сатып алып, үйүңүзгө бир нерсе сатып алсаңыз болот.
4-кадам
Балык уулоо, аңчылык жана козу карындарды терүү негизинен эркектер үчүн депрессиядан арылуунун жолдору, бирок бул кээ бир айымдарга дагы тийиши мүмкүн. Таза абада жакшы мамиле түзсөңүз, жагымсыз ойлордон алаксып, көңүлдүү убакытты өткөрүү оңой. Эң башкысы, коопсуздукту унутпаңыз.
5-кадам
Депрессиядан арылуунун эң натыйжалуу жана жагымдуу жолу - бул секс. Оргазм учурунда адам денесинде кубаныч гормондору бөлүнүп чыгат. Жан шеригиңизге романтикалуу кечки тамагын улантсаңыз, ушул жагымдуу түйшүктөр жана жумуштар сизге кайгылуу ойлордон кутулууга мүмкүнчүлүк берет.
6-кадам
Жаман маанайда күрөшүүнүн азыраак жалпы, бирок бирдей натыйжалуу жолдору бул күчтүү көнүгүү, йога жана ой жүгүртүү, кол өнөрчүлүк жана башка жолдор. Эң башкысы, өзүңүзгө ырахат тартуулай турган жана кайгы-капаны унутууга жардам бере турган иш-аракетти тандаңыз.
