Уялчаактык көптөгөн адамдардын көйгөйү. Алар аз билген адамдар менен сүйлөшө алышпайт, коомдо толкунданып, баарлашканда жүрөктүн кагышын, титирөөнү жана коркууну сезишет. Тартынчаак адамдар мансап курууда, достук жана шериктештик мамилелерин курууда жана жашоонун башка көптөгөн тармактарында кыйынчылыктарга дуушар болушат, ошондуктан адамдарга уялчаак болуудан баш тартуу маанилүү милдет.
Нускамалар
1 кадам
Окумуштуулар тартынчаактыкты иликтеп, мындай сапат тубаса эмес, бул адамдын ар кандай турмуштук шарттарынын натыйжасы, ошондуктан ал өзүнө өтө эле көп көңүл бурат деген жыйынтыкка келишкен. Кантсе да, уялуу - бул жеке адамга жана ички тынчсызданууга, адамда пайда болгон ар кандай ойлорго жана комплекстерге ашыкча топтолуу. Сураныч, дал ушул нерседен арылышыңыз керек.
2-кадам
Өзүңүзгө болгон ишенимди табыңыз. Уялчаактыкты жеңүү үчүн, сиз сыймыктана турган нерсе бар адам экениңизди түшүнүшүңүз керек. Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз, анткени бардык адамдар башка адамдардын кемчиликтерине караганда өзүнө көбүрөөк көңүл бурушат.
3-кадам
Дээрлик бардык адамдар катуу уялчаактыкты ар дайым эмес, айрым кырдаалдарда сезишет. Адамдар менен баарлашуу жана компаниянын кайсы жолдору сизге көбүрөөк коркунуч туудурарын, сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезип жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Эң оңой кырдаалдарды тандап, жайбаракат жүрүм-турум менен, алардан баштоо үчүн аракет кылыңыз.
4-кадам
Өзүңүзгө көңүл бурууну токтотуңуз, айланаңыздагы адамдарга көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз. Сүйлөшүүнүн жүрүшү жана жагдайлар жөнүндө ойлонуп көрүңүз, туура эмес сүйлөгөнүңүз же жасаган ишиңиз, туура эмес кийингениңиз ж.б.у.с.
5-кадам
Өзүңдү башкаларга салыштырбашың керек. Ар бир адамда сизге караганда сырткы көрүнүшүнүн сапатын же деталын таба аласыз. Бирок сизде дагы адамдарда жок артыкчылыктар бар. Ар бир адам бир нерсени жакшы билет. Салыштыруунун мааниси жок. Сиз өзүңүздүн кемчиликтериңизге көңүл буруп, артыкчылыктарын унутасыз, ошондуктан уялып кетесиз.
6-кадам
Сизде бейпилдик жана ишенимдүү сезилген ыңгайлуу аймак бар - бул жакын жана тааныш адамдар. Бул аймакты кеңейтүү. Бейтааныш адамдар менен баарлашыңыз, коомдук иш-чараларга катышыңыз, жаңы адамдар менен таанышыңыз. Сиз көптөн бери каалап келген, бирок жасоодон тартынган нерселерди жасаңыз. Өзүңүз байкабай каласыз, текеберчиликтин себептеринин саны каталардан жана кабыл алынган кемчиликтерден канчалык көп экендигин.
7-кадам
Өзүнө ишенгендерден үлгү алыңыз. Алар өзүлөрүн табигый жана токтоо алып жүрөт, аларды карап, байкоо жүргүзүп, маанилүү баарлашуу көндүмдөрүн үйрөнүүгө аракет кылышат. Көбүнчө, коомдогу ийгиликтин арстаны жылмайып, көз тийүү менен байланышат.
8-кадам
Эс алууну үйрөнүңүз. Дем алуу ыкмаларын, медитация, өзүн-өзү гипноздоо ыкмаларын колдонуңуз - бир нече вариантты байкап көрүңүз. Компания менен, мезгил-мезгили менен эс алууну унутпаңыз, бул жөнөкөй жана табигый жүрүм-турумуңузга жардам берет.
