Адамда кайгы болгондо, ал өзүнө өзү кире алат жана мындан ары бул абалдан чыга албайт. Кайгырган жакындарыңызды таштабай, аларга жардам берүүгө аракет кылыңыз, бирок алардын кайгысы жана депрессиясы менен узак күрөшкө даярданыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Досуңузду кайгы-капада жалгыз калтырбаңыз, жакын адамдары менен сүйлөшүүлөрдү жүргүзсөңүз болот, ошондо кимдир бирөө ар дайым жанында болот. Эми бардык окуялар жана окуялар адамга жоготууну эскертет. Ошондой эле физикалык кыйналууну, табиттин жоголушун, чарчоону, температуранын көтөрүлүшүн жана булчуңдардын алсыздыгын шарттайт. Бул мамлекеттин ордун зордук-зомбулук жана суицид аракеттери менен алмаштырса болот.
2-кадам
Ушундай курч абалда турган адамга сооротуу сөздөрү жардам бербейт. Ал аларды укпайт жана түшүнбөйт. Ыйлап жаткан балдарды соороткондой эле, аны тийүү жолу менен алаксытыңыз. Кайгырган адамды кучактап, далысына тийгиз. Эми адамды жан дүйнөсүндөгү боштук жөнүндө ойлонуудан алаксытуу үчүн, көз жашын жана күчтүү сезимдерин ойготуу керек.
3-кадам
Ал катуу ыйлап жибергенде, анын тажрыйбасы жаңы баскычка өтүп, ага жетүү сизге оңой болот дегенди билдирет. Буга чейин, кошокчулар деп аталган атайын адамдар көз жаш деп аташкан.
4-кадам
Кайгырган адам бирөөнү жоготкондугу үчүн күнөөлөй башташы мүмкүн, же ачууланып кетиши мүмкүн. Бул учурда талашууга аракет кылбаңыз, бул сезимдердин изи сууй электе төгүлүшүнө жардам бериңиз. Бул жакындарыңызга болгон ачуулануу сезимин төмөндөтөт. Эгер адам өзүнүн ичиндеги терс нерсени жаап койсо, бул катуу депрессияга алып келиши мүмкүн.
5-кадам
Бул учурда, сиз каалаган адамга жумушка кете берсеңиз болот жана мындай муктаждык бар. Бирок иш режими аяр болушу керек, анткени кайгыдан физикалык жактан алсыраган адам дагы деле алсыз. Аны сейил бакка сейилдөөгө чакырыңыз, ой жүгүртүү иш-чаралары: сүрөт көргөзмөлөрү, музейдеги экспозицияны көрүү. Сиз сейилдөөнү жана жаратылыш менен баарлашууну айкалыштыра аласыз, бир күндүк эс алуу менен өрттөнүү жана өрттүн чыгышы кайгыга баткан адамдын көңүлүн алаксытат. Балким, жылдыздуу асманды карап, келечек жөнүндө ойлоно баштайт.
6-кадам
Акырындык менен өзүңүздүн кам көрүп жаткан адамыңызды кандайдыр бир иш-аракеттерге тарта баштаңыз. Ага жөнөкөй адам экендигин билдирип коюңуз. Анын абалын багуу менен алек болуп, башка адамдардын тажрыйбасын көрбөйт, алар анын жардамына муктаж деп айт. Досуңуздун же үй-бүлөңүздүн үйүнө барып, бир нерсе менен жардам берүүнү сунуштаңыз.
7-кадам
Азыр кесиптик ишмердүүлүгүнөн баш тартууга болбойт деп кыйытып айтса болот, анткени аны өмүр бою эч ким бакпайт. Адамга көпкө созулган кайгыдан кийин эл алдына чыгып кетүүдөн коркуу сезимин жоюуга жардам бериңиз, мүмкүн болсо, жумушуна бир нече жолу барыңыз. Досторуңузга барып, дем алыш күндөрү эс алууну пландаштырыңыз.
