Ар бир адамдын жашоосунда үй-бүлөлүк турмушта же жумушта бир нерсе жакшы болбой калган учурлар болот. Андан кийин кайгылуу ойлор үстөмдүк кылат, уктап калышыңызга жана эртеден кечке кыйналышыңызга жол бербе. Акыл-эсиңизди кайгылуу ойлордон арылтып, эс алдыруунун бир нече жолу бар.
Нускамалар
1 кадам
Бардык досторуңузду чогултуп, ызы-чуу менен көңүлдүү кече өткөрүңүз. Баса, бул шаардын айланасында "адашкан" жана башаламан жолдошторду чогулта турган стихиялык жолугушуу.
2-кадам
Компьютериңизди күйгүзүп, онлайн режимине өтүңүз. Көптөгөн көңүл ачуу маалыматтары, форумдар жана ошол эле социалдык тармактар бар, анда тааныштар, достор, туугандар жөнүндө жаңылыктарды билүүгө болот. Мындан тышкары, дал ушул Интернеттен сиз эс алууга жардам бере турган анекдоттордун жана күлкүлүү окуялардын деңизин таба аласыз. Ошондой эле эс алып, топтолгон стресстен арылткан компьютердик оюндарды ойной аласыз.
3-кадам
Сүйүктүү комедияңызды көрүңүз же китеп окуңуз. Окуялардын, укмуштуу окуялардын жана убакыттын жана мейкиндиктин тынымсыз өзгөрүшү чындыктан "ажырап", бардык кайгылуу ойлорду унутууга жардам берет.
4-кадам
Азык-түлүк дүкөнүнө барып, азык-түлүк сатып алып, жөнөкөй эмес нерселерди жасаңыз - оригиналдуу салат, гурман шорпосу же экзотикалык торт.
5-кадам
Дүкөнгө барыңыз. Шоппинг - кайгылуу ойлордон куткаруу. Ошондой эле сиз өзүңүзгө керексиз, бирок кооз жана укмуштуу нерсени сатып алсаңыз, анда маанайдын көтөрүлүшү кепилденет. Мындан тышкары, жаңы нерселерге ээ болуу - бул өз муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду канааттандыруунун жакшы жолу.
6-кадам
Тазалоо, спорт менен машыгуу же башка физикалык жумуштарды жасоо. Бардык ойлор булчуңдарды кантип иштетүүгө багытталат; кайгылуу ойлорго убакыт жана күч калбайт.
7-кадам
Сейилдөө. Таза аба кан айланууну жакшыртат. Маанай көтөрүлөт. Жакшы жашоо жакшырат. Кайгылуу ойлор арткы планга сиңип кетет.
