Адамдын ой жүгүртүүсү анын жүрүм-турумуна, ден-соолугуна, маанайына таасир этүүчү көз караштарды жана ишенимдерди камтыйт. Ой дүйнөнүн картинасын куруп, чындыгында биздин субъективдүү чындыкты жаратат. Эгерде сиз учурдагы иштин абалына канааттанбасаңыз, анда ой жүгүртүү аны оңдой алат, бирок бул үчүн чыдамдуулук жана туруктуулук талап кылынат.
Сөздөрдүн жашоого тийгизген таасири
Айрым эмоциялар жана эскерүүлөр сөз менен байланыштуу. Мисалы, кыйын, көтөрүлбөс кыйынчылыктарды билдирген “көйгөй” деген сөз биз көп учурда кичинекей кыйынчылыктарды да билдирет. "Маселени" "кырдаалга" алмаштырыңыз, ошондо чечим оңой көрүнөт.
Сөздүк лексикаңыздан “мүмкүн эмес”, “иштебей калат”, “мүмкүн эмес” деген сөздөрдү алып салууга аракет кылыңыз. Адатта, биз аларды туугандарынан жана алар менен көп сүйлөшкөн адамдардан айтуу адатын кабыл алабыз. Сүйлөгөн сөзүңүзгө көз салыңыз, сүйлөмдөрдү куруңуз, анда аларда үмүт жок.
Оң ой жүгүртүүнүн натыйжалары:
- Өзүнө ишенүү күчөп баратат.
- Жакшы адамдар жана жагымдуу кырдаалдар тартылат.
- Позитивдүү маанайдагы адам көйгөйдүн туура чечилишин табууга көбүрөөк мүмкүнчүлүгү бар, ал бекер нервге алдырбайт.
- Позитивдүү ой жүгүртүү стресстен алыс болууга гана жардам бербейт. Ойлор суунун түзүлүшүн өзгөртөт. Ал эми биздин организмде бул заттын ири көлөмү бар. Демек, оң ойлор клеткалардын туура иштешине жана ден-соолугун чыңдоого жардам берет.
- Адам өзү менен гармония бар.
- Жаман өткөндү эстебей, бактылуу келечекти көздөйбүз.
Кантип позитивдүү ой жүгүртүүгө үйрөнсөк болот
Позитивдүү ой жүгүртүү адатына ээ болуу үчүн билерикти тагып, нааразы болбой, нааразычылыгын билдирбей 21 күн жашаңыз. Эгер кандайдыр бир учурда сиз үзүлүп, терс нерсени чечип алсаңыз, анда 21 күндүн арткы санагын кайра баштаңыз. Ушул мезгилди кармай алганыңызда, сиз башка адам болуп каласыз.
Маселени натыйжалуу чечүү үчүн учурдагы кырдаалды так формулировкалоо үчүн, кагазга жазылган сөздөрдү жазып койгон жакшы.
Эмоциялардан алыс болуңуз.
Болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Эгерде сиз өзүңүз кырдаалды түзө алган болсоңуз, анда сиз аны өзүңүз чече аласыз.
Өзүңүздөн сураңыз:
- бул оор кырдаал кандай жакшы болду;
- аны өз кызыкчылыгыңызга кандайча колдонсо болот;
- кырдаалдан кандай тажрыйба алса болот;
- аны чечүү үчүн эмне кылса болот;
- сен корккон нерсе болуп калса эмне болот?
Коркуу кандайдыр бир нерсени чечүүгө тоскоол болуп жатса, өзүңүзгө акыркы суроо. Эгер андай болбосо эмне болот деп өзүңүздөн сураңыз.
Маселени чечүү үчүн эмне кылсаңыз болору жөнүндө ойлонуп, ар кандай варианттарды карап чыгыңыз.
Позитивдүү ой жүгүртүү тынч жүрүү менен иш-аракеттердин эң туура жолун тандап алууга жардам берет.
