Дени сак жашоо образын кармануу пайдалуу жана кызыктуу. Фанатик болбоңуз, ченем менен иш алып барыңыз жана ушул кеңештерге карманыңыз.
Терс менен
Айлана-чөйрөнүн ар бир адамында бир нерсеге дайыма нааразы болгон адам бар. Бирок эң жаманы, ал бул нааразычылыкты башкаларга жаман маанайы менен "жугузуп" жаткандай өткөрүп берет. Ансыз деле жашообуз стресске толгон, андыктан өзүңүзгө кам көрүңүз жана андай адамдар менен баарлашууну азайтыңыз. Эч нерседен коркпой, биринчи кезекте ден-соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды ойлонуңуз.
Санарип детокс
Биз сизди телефонду толугу менен таштап кетүүгө үндөгөн жокпуз, жок. Бирок эксперимент жасап көрүңүз. Бир жума ичинде телефонуңузду керектүү чалуулар үчүн гана колдонуңуз, электрондук почтаңызды күнүнө бир жолу текшерип, уктаар алдында жок дегенде бир саат бою мобилдик телефонуңузга тийбеңиз. Ушул жумада социалдык тармактар жана ушул сыяктуу колдонмолор жөнүндө унутуңуз. Бул эксперименттен кийин, жашооңуздун сапаттык жаңы деңгээлге көтөрүлүшүн байкайсыз, эми телефондо көп отурууну каалабайсыз.
Кечки сабак
Уктаардан мурун өзүңүзгө кызыктуу жана пайдалуу нерсе табыңыз. Смартфонду же башка техникалык шаймандарды колдонуу өтө жагымсыз болгондуктан, окуу же арт-терапия сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз (башкача айтканда, чоңдор үчүн боёо китептери). Бул сиздин фантазияңызды өркүндөтүп, чыгармачылыгыңызды өркүндөтөт, ошол эле учурда мээни уйкуга жумшак даярдайт.
Бирөөнүн оюн эске албай жашаңыз
Баардыгы баардыгы жөнүндө сүйлөшүп жатат деп кабыл алыңыз жана жөн эле ал жөнүндө тынчсызданууну токтотуңуз. Ушак-бул биздин жашообуздун ажырагыс бөлүгү, ар бир айтылган сөздү артыбыздан ойлоп тынчсыздансак, эч кандай нерв системасы жетишпейт. Ошентип, өзүңүзгө ылайыктуу деп эсептегенди жасаңыз жана досторуңуз, үй-бүлөңүз же чоочун адамдар буга кандай мамиле кылышы жөнүндө ойлонбогула. Ошондой эле, артыңыздагы адамдарды талкуулабай, өзүңүздү ушактын түйшүгүнөн арылтууга аракет кылыңыз. Бул сиздин жашоо деңгээлиңизди бир топ жакшыртат.
