Ар бир адамдын жашоосунда жоготуулар белгилүү бир мезгилде болот. Бардык адамдар өлүмгө дуушар болушкандыктан, ар бир адам, аттиң, тирүү кезинде жакындарын жоготот. Бирок, кээде тагдыр жер бетинде жашаган адамдарга андан кем эмес катаал мамиле кылат. Тилекке каршы, ар кандай жаракат же башка кыйынчылыктар болуп жатат. Дүйнө ушундай, жана өзүңөр билгендей, аны биз ойлоп тапкан жокпуз. Бирок кээде тагдырдын соккусун алуу мүмкүн эместей сезилет …
Нускамалар
1 кадам
Эгер жакын адамыңыз болсо, кыйын күндөрдө кайрыла турган адам бар, аны жасаңыз. Жок дегенде сизди угуп, түшүнөт деп ойлогон адамга чалыңыз.
2-кадам
Эгер андай адам жок болсо, жана сиздин бактысыздыгыңызды төгө турган эч ким жок болсо, эмоцияны өзүңүзгө сактап жүрбөңүз. Бул андай эмес. Топтолгон кайгылуу сезимдерди ыргытып жиберген жакшы. Дароо оңой болот. Эгер сүйлөшө турган эч ким жок болсо, анда ал үчүн жан дүйнөңүздө позитивдүү эмоцияларды пайда кылган жансыз нерсени тандаңыз. Ушул нерсеге жаныңды төг.
3-кадам
Эгерде сүйлөө жардам бербесе, айрыкча жансыз нерсе менен, бош кагаз жана калем алыңыз. Ушул учурларда эмне сезип, эмнени ойлоп жатканыңызды жазыңыз. Сезимдериңизди жана кыялдарыңызды бошотуңуз. Арызыңыздан тартынбаңыз. Жазып бүткөндөн кийин кагазды майда бөлүктөргө бөлүп, өрттөп салыңыз. Жок дегенде терс сезимдердин бир бөлүгүн аны менен кошо жөнөтүңүз.
4-кадам
Ыйлагандан кийин, тынчтандыруучу дары ичип, уктоого аракет кылыңыз. Мындай кырдаалда эс алуу абдан маанилүү.
5-кадам
Бирок андан кийин кайрадан суу каптаган кайгылуу эмоцияларга алдырбоого аракет кылыңыз. Тынчтанып, жашоону улантууга мезгил келди. Эгер бул өз убагында жасалбаса, анда узак мөөнөткө созулган депрессия пайда болуп, андан чыгуу кыйыныраак болот!
6-кадам
Бир жерде отурбаңыз, айрыкча караңгы караңгы бөлмөдө. Эчтеке кылгыңыз келбесе дагы, баары колго түшүп калса дагы, бизнес жүргүзүүгө аракет кылыңыз. Иш тагдырдын соккусун оңой жана тез кабыл алууга жардам берет. Бул учурда психологиялык реабилитация жумушка байланыштуу.
7-кадам
Кандайдыр бир жол менен, сиз дагы деле тагдырдын соккусун турмушта башыңыздан өткөрүшүңүз керек, бирок адеп-ахлактык жактан тезирээк калыбына келүү үчүн, сизге жашоо максаты керек. Ал кадимки жашоо образына кайтып келүүгө жардам берет.
