Адамдын жашоосу сызыктуу түзүлүшкө ээ жана өткөн, азыркы жана келечектеги мезгилге бөлүнөт. Эреже катары, көпчүлүк адамдар бир нече жыл мурун болгон окуялар менен жашашат, анткени бул үзүндүлөр баалуу эскерүүлөр жана сенсациялар менен байланыштуу. Бирок, эсиңизди өткөн менен азыктандыруу - бул сөзсүз көңүл калуу жана өзүн-өзү жок кылуу мамилеси.
Мурунку оорчулук менен кантип туура күрөшүү керек?
Бүгүнкү күндө жашап, өткөндү унутуу үчүн бир нече натыйжалуу ыкмалар бар. Биринчиден, өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана кырдаал сизди көптөн бери эмне үчүн кыйнап жаткандыгын талдап чыгыңыз. Сиз өзүңүздү күнөөлүү сезип, өткөн окуяларды коё албай жатасыз. Мындай учурда кагаз алып, дагы деле сизди тынчсыздандырган терс көрүнүштөрдүн бардыгын так жазып койгон жакшы. Андан кийин жазууну өрттөңүз же кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз. Бул сизге бир катар жагдайларды психологиялык жактан бошотууга жардам берет.
Азыркы учурда орнотуу
Сиз өзүңүздүн жашооңуз баа жеткис белек экендиги үчүн, убакыт ар бир мүнөт сайын укмуштай ылдамдык менен кетип бара жаткандыгы үчүн өзүңүздү түзүшүңүз керек. Учурдун маанилүүлүгүн толук түшүнгөндө гана ушул жерде жана азыр бар болуу сизге оң эмоцияларды тартуулайт. Эгерде сиз кайрадан мурунку көйгөйлөргө кайтып келе баштасаңыз, анда ал 5 жылдан кийин канчалык деңгээлде актуалдуу болоорун ойлонуп көрүңүз. Учурда өзүңүздү кыйнап жаткан нерсеге көңүлүңүздү бурасызбы?
Туура түрткү
Адамдын өткөн окуялар жөнүндө ойлору обессияга айланганда, демек, бул жабырлануучунун позициясын билдирет. Түшүнбөстүк, таарыныч, көңүл калуу, чындыкты азаптуу кабыл алуу - мунун бардыгы башка адамдардын иш-аракеттерине байланыштуу. Ушундай сезимдерди баштан өткөрүп, сиз өзүңүздү мурунку жашоого ылайыкташтырасыз. Адамдарды жана терс жагдайларды коё бериңиз. Сиздин иш-аракеттериңиз, жашооңуз жана башка адамдар менен болгон мамилеңиз үчүн сиз гана жооптуусуз деген ойду кабыл алыңыз. Натыйжада, жашоо ушул жерде жана азыр гана бар деген жыйынтыкка келесиз. Өткөн мезгил - бул артка кайтарылбай турган сегмент, келечек белгисиз. Демек, жашоонун ушул мезгилдерине тынчсыздануу эч кандай мааниге ээ эмес.
