Кыйын кырдаалда ар-намыс сезимин сактай билүү өтө маанилүү. Адамдар күчтүү сезимдерге туш болушат, эмоцияларга эркиндик беришет. Мен эрежелерди жана догмаларды унуткум келет. Айланаңыздагы адамдар сиздин чыдамдуулукту сынап жатышкандай. Мындай кырдаалда кадыр-баркты сактоо өтө кыйын.
Нускамалар
1 кадам
Кайрымдуу бол. Гудвилл - бул дипломаттардын жашыруун куралы. Кадимки гудвилл жакшы келишимдерди түзүүгө тоскоол болбойт. Бул сүйлөшүүлөрдү ийгиликтүү кылат. Сүйлөшүп жаткан адамыңызга жакшы сезиңиз. Атаандаш ага болгон мамилеңизден улам куралсыздандырылат. Бул сиздин кадыр-баркыңызды көп кыйынчылыксыз сактоого жардам берет.
2-кадам
Жамандыкка жамандык менен, оройлукка оройлук менен жооп бербе. Терс эмоциялар көйгөйдү чечпейт, бирок жакындарыңыз сиздин мамилеңизди кыянаттык менен пайдаланышса, сабырдуулукту, токтоолукту жана чыдамдуулукту сынап көрүңүз, аларды өз ордуна коюңуз. Бирок аны үнүңүздү көтөрбөй, токтоо жана токтоолук менен жасаңыз. Салмактуу жана ишенимдүү обон сиздин сөзүңүзгө ишеничтүү мамиле кылат.
3-кадам
Өзүңүз менен иштеңиз, эмоцияңызды башкара билүүнү үйрөнүңүз. Өзүн өзү башкара билүү жана токтоолук бардык кырдаалда кадыр-баркты сактоого жардам берет. Кумарларыңызды тынчтандырып, аларды акылга салыңыз.
4-кадам
Тынчтыкка жана бейпилдикке умтулуңуз. Ынтымак жана ички тынчтык толугу менен өзүн-өзү башкарууну камсыз кылат. Бул тышкы кырдаалдардан толугу менен бошонуп, кырдаалды мындан ары көзөмөлдөп турууга мүмкүндүк берет.
5-кадам
Үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосунан баш тартпаңыз. Сизди эмне байланыштырып тураарын сезүү маанилүү.
Сиздин кадыр-баркыңызды сактоого жардам бере турган адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Жакындарыңыздын таасири менен нерселерге болгон көз караш өзгөрөт. Дүйнөнүн акыл-эс модели өзгөрүлүп, жаркыраган сайын маанай жакшырат.
6-кадам
Чыгармачыл визуалдаштырууну колдонуп, өзүңүздү сырттан карап, байкоо жүргүзүп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Максатка жеткенде өзүңүздү кандай сезээриңиз жөнүндө ойлонуңуз.
Бул ыкма учурдагы кырдаалга болгон мамилени өзгөртүүгө жана аны ишенимдүү жана оптимисттик кылууга жардам берет. Бул кандайдыр бир чөйрөдө өзүн компетенттүү сезүүгө жардам берет.
