Адам, биринчи кезекте, "био" префикси менен болсо дагы, механизм. Жана ага жашоо, кыялдануу, жаратуу үчүн күйүүчү май керек. Бул энергетика жөнүндө. Эгер ал бүтсө, анда организм толук иштебей калат. Адамдын энергиясын кандайча көбөйтүү керек, ал ар дайым жакшы формада болуп, максаттарына жетет, кыялдарын ишке ашырат?
Энергия болбосо, толук кандуу жашоо болбойт. Эртең менен туруп, эрдиктерге жана чоң жетишкендиктерге даяр болуп, бир нече сааттан кийин сыгылган лимондой болуп каласыз. Эч нерсени кыялданбайсыз, эч нерсеге умтулбайсыз. Күндүн бүтүшүн күтүп, убакытты текке кетирүү. Көпчүлүк бул кырдаалды жакшы билишет.
Төрөлгөндөн баштап, бизге белгилүү өлчөмдөгү идиш берилет. Анда энергия сакталат. Бардык органдарыбыз байланган кандайдыр бир "газ танк". Биздин ойлорубуз, иш-аракеттерибиз, чечимдерибиз көз каранды.
Аны көбөйтсө болот. Бирок көпчүлүгүбүз бул суу сактагычтын жылдан-жылга кыскарып кетиши үчүн колубуздан келгендин баарын кылабыз. Натыйжада, энергия бир нече саатка гана жетет деген жыйынтыкка келдик. Андан кийин дене энергияны үнөмдөө режимине өтөт.
Идиштин көлөмү кичирейгени кандайча? Булар биздин жашоо образыбызга, айланадагы адамдарга жана башыбызда тынымсыз айланган ойлорго байланыштуу.
Энергия кайда кетет жана эмне үчүн "бензин идишинин" көлөмү азаят
Биринчиден, энергетикалык вампирлер. Булар биз менен баарлашканда жөнөкөй адамдар, биз энергияны жоготуп жатабыз. Мындай инсандардын ролу төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- тынымсыз ызы-чуу салган, түнкүсүн катуу музыка уккан кошуналар, мезгил-мезгили менен суу каптап турат;
- жумушка тынымсыз ашыкча жүк салган босс аларды дем алыш жана майрам күндөрү иштөөгө мажбур кылат, бирок ошол эле учурда өтө аз акча төлөйт;
- көйгөйлөрүнө дайыма нааразы болгон жана сизден көңүл бурууну, колдоону талап кылган достор;
- Сиздин жетишкендиктериңизге ар дайым нааразы болгон жана сындаган, сындаган, сындаган ата-энелер.
Белгилүү адам дагы, жөнөкөй өтүп бара жаткан адам дагы энергетикалык вампирдин ролун такыр каалаган адам аткара алат. Бир гана айырмачылык - байланыштын узактыгы.
Экинчиден, терс ой жүгүртүү. Дүйнөдө такыр жакпаган кээ бир окуялар болуп турат. Адамдардын жашоосунда кандайдыр бир жаман нерсе болот. Адамда акыл бар. Бул албетте жакшы. Бирок мезгил-мезгили менен көйгөйлөрдү негатив түрүндө ыргытып турган ушул акыл.
Биз бир нерсе жасай алган жокпузбу? Биз өзүбүздү уруша баштайбыз. Эң коркунучтуу сүрөттөрдү башыбызга тартабыз. Андан кийин биз дагы жаңылыктарды окуйбуз, бул аны ого бетер начарлатат. Анан ата-энелер / достор / башчы чалып, жалпы чочко банкка бир аз терс көрүнүштөрдү кошушат. Бул абал бардык энергияны заматта "жалмап" коёт.
Үчүнчүдөн, жигердүүлүктүн жоктугу. Энергия кайда кетет? Биз отурган абалда көп убакыт өткөрөбүз. Жумушта компьютердин алдында, андан кийин үйдө телевизордун алдында. Дем алыш күндөрү биз диванга отуруп же көпкө жата беребиз, бул чындыгында эс алуу деп чын жүрөктөн ишенебиз. Бирок организмди кубаттоо керек. Бекеринен, кыймыл - бул жашоо деп айтышат.
Эгерде биз өмүрүбүздүн көпчүлүк бөлүгүн диванга жумшасак, анда биздин энергетикалык "газ идишибиз" кыскарып баштайт. Чындыгында, ага кереги жок. А биз азырынча муну байкабай деле калдык. Бирок андан кийин жумуш учурунда өзгөчө кырдаал башталат жана чоң көлөмдөгү энергияга муктаждык пайда болот. Жана дал ушул учурларда организм керектүү өлчөмдө "отун" топтой албай жаткандыгы белгилүү болду.
Төртүнчүдөн, эч нерсе жасабай. Жалкоолук, создуктуруу, иштөөнү каалабоо, өзүбүзгө максат коюу - мунун бардыгы биздин энергетикалык запастарыбыздын көлөмүнө терс таасирин тийгизет. Эгерде сиз эч нерсе кылбастан отуруп алсаңыз, социалдык тармактардагы баракчаңызды карап чыгып, Интернетте эч кандай маанисиз жүрсөңүз, анда бир жакшы учурда жарым саатка гана энергияңыз жетет деп даяр болуңуз.
Кантип энергияны көтөрүү керек
Көптөгөн жолдор бар, алардын жардамы менен энергия топтоого болот. Келгиле, алардын негизгилерине токтололу.
- Жаман адаттардан баш тартуу керек. Спирт ичимдиктери, тамеки, баңгизат - мунун бардыгы бир заматта энергияны "жалмап", адамды зомбиге, алардын көз карандылыгынын кулуна айлантат.
- Күнүмдүк режимди туура жана туура тамактануу керек. Энергияны көбөйтүү үчүн витаминдерге жана клетчаткага бай тамактарды жеген маанилүү. Уктай бериңиз. Дал ушул уктап жатканда денебизде энергия топтолот. Ошондуктан, андан баш тартуу акылсыздык. Бир эле маалда төшөккө жатып, туруу максатка ылайыктуу.
- Кантип энергияны көбөйтүү керек? Бул спортко жардам берет. Мүмкүн болушунча көп кыймылдашыңыз керек. Жөө чуркоо, спорт менен машыгуу, сунуу, фитнес - бул энергия сактагычыңызды курууга жардам берет.
- Кофе ичүүнү токтотуу сунушталат. Бул адамды зомбиге айландыруучу дагы бир көз карандылык. Албетте, суусундук күч-кубат берип, концентрацияны көбөйтөт окшойт. Бирок жигердүү секириктен кийин боштук пайда болот. Кофе бергенден көптү алат.
- Таттууну керектөөнү минималдаштыруу керек.
- Көп суу ичүү. Кээде суусуздануудан улам баш ооруйт.
- Адамда энергияны кантип көбөйтүү керек? Көбүрөөк басуу керек. Организмди кычкылтек менен камсыз кылуу, ишкердүүлүктөн алаксып, күнүмдүк иш-аракеттерден ар кандай таштандылардан (анын ичинде терс көрүнүштөрдөн) арылтуу керек. Жөө басуу сизге ойлоруңузду ирээтке келтирип, суу сактагычтарыңызды энергия менен толтурууга жардам берет.
- Коомдон жашырууну токтотуңуз. Социалдык обочолонуу сиздин жашооңузга депрессияны тартууга мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, досторуңуз менен тез-тез жолугушууга аракет кылыңыз.
- Ийгиликтүү адамдар менен таанышып, алар менен баарлашыңыз. Аларда күчтүү энергия бар. Алар менен бир нече мүнөт сүйлөшсөңүз, энергетикалык суу сактагычыңызды толугу менен толтура аласыз.
- Медитация. Ойлоруңуздагы таштандылардан арылуунун жана энергияңызды толтуруунун дагы бир мыкты жолу. Күнүнө 5 мүнөттөн баштасаңыз болот.
- Активдүү жашоо образы. Балким, айрымдар үчүн эң жакшы эс алуу диван жана телевизор болушу мүмкүн. Бирок мындан энергетикалык запастын көлөмү кыйналат. Дароо эмес. Бир нече ай бою. Болгону бир маалда дем алыш күндөрү жетишсиз болгонун түшүнөсүз. Ошол 2 күн өттү, энергия калыбына келе элек. Демек, эс алуу иш-аракет менен байланыштуу болушу керек. Жөө басуу, командалык жана стол оюндары, достор менен жолугушуу жана баарлашуу, квесттер, киного баруу - бул варианттардын бардыгы диванга караганда энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет.
Энергияны кантип үнөмдөсө болот
Жашооңуздун ишин, илхамын табышыңыз керек. Эгер сиз буга чейин иштеп, иштен кетүүнү пландабасаңыз, анткени жакшы киреше алып жатышат, жөн гана эркиңерди сактап калууга жардам бере турган хоббини тапкыла.
Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Өзүнөн жана өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнөн дайыма күмөн санаган адам энергияны текке кетирет. Бардык резервдер күмөн саноолорго, ойлорго, өзүндөгү кемчиликтерди табууга жана башка ийгиликтүү адамдар менен салыштырууга сарпталат.
Энергияны кантип үнөмдөсө болот? Эркиңди көтөр. Энергия "газ танкынын" көлөмүн көбөйтүү өтө кыйын. Биз "мен каалабайм" жана "мен кыла албайм" сыяктуу сөздөрдү унутуп, иш-аракет кылышыбыз керек. Энергия бүтүп, иш бүтпөй калса, эрктүүлүк жардамга келет. Аны үзгүлтүксүз күйгүзүү менен, сиз жашооңузда ийгиликке жетишүү менен гана чектелбестен, энергетикалык запастарыңызды көбөйтөсүз.
Чечкиндүү бол. Кыйын чечимди ойлонуп, көп энергия сарптоого болот. Тандоо жасоо же көз карашыңыздын тууралыгына күмөн саноо. Ошондуктан, бир заматта чечим кабыл алууну үйрөнүү керек. Бул жөндөм сиздин энергияңызды үнөмдөйт.
Өзүңүздү сүйө баштаңыз. Сырткы келбетиңизди көп сынайсызбы? Сиздин сүйлөгөн сөзүңүз, кандай ой жүгүрткөнүңүз, коомдогу жүрүм-турумуңуз сизге жакпайбы? Жөн гана өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алыңыз. Болбосо, бардык энергияңызды жеп-ичүү үчүн өзүн-өзү сындоого даяр болуңуз.
Жана акыры, мурунку каталарды жана таарынычтарды эстөөнү токтотуңуз. Бул пайдалуу болбойт. Бирок энергия тез эле агып кетет.
