Эч кандай маанай жок, бузулуу сезилип жатат жана дагы деле көп нерселерди жасоо керек - бул сүрөт баарына тааныш. Ошентсе да, жашоо энергиясын кантип кубаттап, жакындары менен досторун жыргалчылыгы менен кубантууну баары эле биле бербейт.
Нускамалар
1 кадам
Музыка угуу
Музыка бул кубанычтын булактарынын бири экен. Ойгонор замат сүйүктүү ырыңызды дароо ырдаңыз, эгерде сизде алар көп болсо, андан да жакшы. Албетте, өтө өкүнүчтүү композициялардан алыс болушубуз керек. Кантсе да, сиз андан бетер капа болбоңуз, бирок энергиялуу адам болуңуз!
2-кадам
Душ
Муздак суу бул сиздин энергияңызды ойготуунун жакшы жолу! Уктап бүткөндөн кийин, жалкоо болбой муздак душка түшүңүз. Эгерде муздак суунун астында туруудан корксоңуз, анда алгач жылуу сууну ачыңыз, андан кийин тез муздаңыз! 10го чейин санап чыксаңыз болот. Адреналин!
3-кадам
Чай ич
Көп адамдар жаңылыштык менен кофе сизди ойготпой турган эң жакшы суусундук деп эсептешет. Буга жарнама күнөөлүү. Чындыгында, күнүнө бир нече чыны чай ичүү стресс гормонунун деңгээлин төмөндөтөт. Кофе ичкенде, тескерисинче, көтөрүлөт. Жыпар жыттуу көк чай сиздин көңүлүңүздү көтөрүп гана тим болбостон, сиздин жашооңузга оң таасирин тийгизет: кан басымды нормалдаштырып, организмди токсиндерден тазалайт. Белгилүү болгондой, сергек акыл дени сак денеде гана болот.
4-кадам
Лимондун жыты
Жыт сиздин маанайыңызга түздөн-түз таасир этет. Цитрус мөмөлөрүнүн жыты мээге сигналдарды жөнөтүп, бүт денеде айлантуу менен биздин энергиябызга энергия берет. Ал эми С витамини өз кезегинде белок алмашуу аркылуу энергияны көбөйтөт. Дал ошол адам стресстик кырдаалды жеңүүгө жардам берет.
5-кадам
Жаркын кийиниңиз
Кеп, караңгы обондорду күн сайын ойлонуу маанайды жөн эле өчүрүп салат. Ушундан улам, тоту куштай таштоого туура келет, дегеле жок. Ачык түстөгү аксессуарларды, мисалы, шарфты алуу жетиштүү болот!
6-кадам
Таза абада сейилдеңиз
Эмне үчүн чарчап, шалдырап калганыңызды сезгенде, тез эле сейилдөөгө даярдангандан көрө, уктап жатасыз? Сырттагы кыска убакыт сизге кыска уктоого караганда көбүрөөк күч берет, андан кийин сиз өзүңүздү ого бетер чөгүп кетесиз. Ал эми эртең менен бир чыны көк чайдан кийин эртең мененки чуркап көнүп калсаңыз, анда жаман маанайды же депрессияны унутсаңыз болот!
7-кадам
Dance
Бул энергия алуу жана мыкты физикалык формага ээ болуунун мыкты жолу. Албетте, мурда сизге жагымдуу багытты чечип, бир аз бий мектебине жазылып, андан кийин гана досторуңуздун арасында укмуштуудай кадамдар менен жаркырап жүрсөңүз болот …
