Көйгөйлөр ар тараптан курчуп турат. Миллиондогон адамдар бул кысым менен күрөшүп жатышат. Күнүмдүк күрөш чарчап-чаалыккандыктан, чыдамдуулук, токтоолук жана сүйүү жок. Адам өзүн чарчап-чаалыгып, кээде досторуна кайрыла албай калат. Кантсе да алардын позициясы мындан жакшы эмес.
Зарыл
Чечимдериңизди талдай билүү. Максаттуу адамдардын өмүр баяны
Нускамалар
1 кадам
Туура тамактанып, эс алыңыз. Сиз ушундан башташыңыз керек. Организм үчүн пайдалуу компоненттердин жетишсиздиги, сөзсүз түрдө арыктоого алып келет. Күчтү сактоо үчүн организмге энергияны толтуруучу азыктар керек. Жашылча-жемиштер жана дан өсүмдүктөрү ден-соолукка пайдалуу тамактануунун негизин түзүп, тамактануудан тышкары, түнкү эс алууга көңүл буруу керек. Көптөгөн шаарларда адамдар уктагандын ордуна, түнкүсүн телевизор көрүп, Интернетте отурушат. Бул эмоционалдык кыйналуунун баасына байланыштуу. Адам ар кандай коркуу жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө эмне үчүн мурунку күчү жетпейт деп шектенбейт. Балким, сиз бул сөздү жакшы билесиз: "Мен ар дайым чарчайм, анткени кадимкидей эс ала албайм"?
2-кадам
Күчүңүздүн кайда кетип жаткандыгын аныктаңыз. Бул суроого эмне үчүн келгениңизди, кантип чарчаганыңызды талдап көрүңүз. Азыркы жаштар өзүлөрү эч качан өлбөй тургансып жашоону чечишет. Натыйжада, алар эч качан жашабагандай өлүшөт. Эгерде сиз жашоону чуркоо аралыкка салыштырсаңыз, анда жөө күлүк ашыкча салмак көтөрө албайт. Жакшы нерсе издеп ары-бери чуркайбыз. Жашоонун бул куюнунда биз өзүбүздү курмандыкка чалууга мажбурбуз. Бирок өзүбүздү текке кетирүү же пайдалуу нерселерге аракет кылуу өзүбүздүн колубузда. Курулай убаракерчилик - бул адам күчүнүн негизги жалмоочусу. Азыр ансыз жашай албаган нерсени үнөмдөп, ашыкча иш-аракеттерден жана энергияны алып турган пайдасыз иш-аракеттерден алыс болууга аракет кылуучу мезгил келди. Жумушка, спортко, саякатка канча убакыт жана күч кетерин текшерип алыңыз. Өзүңүздүн чектөөңүздү карап, ашыкча милдеттенмелерди ашыкча албаңыз. Убакыттын өтүшү менен көңүлүң чөгүп баратканыңа таң каласың.
3-кадам
Эмне үчүн жашоого арзый тургандыгын ойлонуп көрсөңүз. Эмоционалдык күч-кубаттын жетишсиздигинин жалпы себеби - асыл тилектердин жоктугу. Максаттуу учкуч А. П.нын мисалын унутпаңыз. Мересьев. Ошондой эле ал Б. Полевойдун "Чыныгы адам окуясы" повестинин каарманынын прототипине айланган. Эки буту кесилгендиктен, ал эң терең депрессиянын күчүнө багынып бериши мүмкүн. Бирок, майыптыгына карабастан, учкуч асманга кайтып келди. Америкалык жашы жете элек өспүрүмдөрдүн арасында жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжалары менен таанышкандан кийин, өспүрүм психолог Дэвид Г. Фаслер кызыктуу жыйынтык чыгарды. Анын айтымында, ар бир төртүнчү эркек эркек же кыз он сегиз жашка чейин катуу депрессияга туш болот, бул чечкиндүүлүктү көрсөтүү үчүн стимул талап кылат. Кимдир бирөө үчүн сүйүү жашоого сонун түрткү болот. Жакындары үчүн адамдар баарына чыдоого даяр. Башкалар үчүн ысык, жаркын үмүт чечкиндүүлүктү берет. Башкалар үчүн күч булагы - жакшы атка ээ болууну каалоо, күчтүү болууга болгон каалооң эмне болсо дагы, өзүңө керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз болгонуна шектенбе. Саясатчыларды жана экономисттерди күнөөлөө үчүн өзүңүздү текке кетирбей, өзүңүздүн күчүңүздү жаратууга көңүл буруңуз. Жабдылган кайыктай болуп, жашооңуздун оор сегментинде үлгүлүү жүрө аласыз.
