Сезимдерибизди башкара билүүнү үйрөнүү - бул эмне үчүн керек? Биз өзүбүзгө белгилүү бир максаттарды койгонбуз жана ага жетүү үчүн өзүбүздүн үстүбүздө бир аз иш алып барышыбыз керек. Сезимдер жана эмоциялар, эгерде сиз аларды көзөмөлгө алууну үйрөнсөңүз, анда бизди жашоодо туура багытта алып барышы мүмкүн, же тескерисинче, бизди кулатып, басып калышы мүмкүн. Жана кайсы жолду гана тандай аласыз.
Сиз эмнеге жетишүүнү каалайсыз?
Өзүн-өзү өркүндөтүү - бул иш, анын натыйжалары өтө тымызын. Өзүңүздүн өнүгүү жолуна түшкөнүңүздө, алдыга койгон максаттарыңызды унутпаңыз.
- Эч качан минимум менен эсептешпеңиз, балким андан да жакшы болоорун унутпаңыз;
- өзүңүздүн максатыңызды, аны канчалык каалаганыңызды, ага татыктуу экениңизди ар дайым эсиңизге салып туруңуз;
- материалдык максаттарды койгондо, ага жеткенде кандай сезимде болоруңду ойлон.
Эмоцияны башкарууну үйрөнүү
Кандай сезимдерди көзөмөлдөө керек? Көрүнүштөрү терс кесепеттерге алып келген ошол эмоциялар. Өзүңүздөгү сезимдерди өчүрүү өтө кыйын, бирок сиз аларды жергиликтүү деңгээлде көрсөтө аласыз. Мисалы, өзүңүзгө кандай сезим менен мамиле кылгыңыз келсе, ага убакыт бөлүңүз. Жана ушул учурда гана өзүңүздү 100% ушул эмоцияга бер. Эгерде сиз ыйлагыңыз келсе - ыйлагыла, бирок өзүңүздү токтото албаңыз - сиз дагы терс эмоцияларды баштан кечиришиңиз керек.
Ойлор материалдык нерсе экендигин унутпаңыз, эгер позитивдүү ой жүгүртсөңүз, айланаңыздан жагымдуу нерселерди издесеңиз, анда жашооңуз жагымдуу окуяларга көбүрөөк каныккан болот. Эгерде сиз жалаң гана жаман нерселерди ойлосоңуз, анда мындай ойлор менен өзүңүзгө кыйынчылыктар менен бактысыздыктарды тартасыз. Бардык нерседен жакшылыкты гана көрүүгө аракет кылыңыз, өзүңүздү, эркиңизди машыктырыңыз. Керек болсо, позитивдүү ой жүгүртүүгө мажбурлаңыз.
Өзүңүздү уктаардан мурун жакшы кеч жөнүндө ойлонууга үйрөтүү абдан маанилүү. Жаман ойлор менен уктап калсаңыз, анда ойгонуу кыйын болуп, маанай эртеден кечке начар болот. Адегенде жок дегенде ошону жасоого үйрөтүңүз. Дайыма машыгуу терс эмоциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
Сезимдерибизди башкара билүүнү үйрөнгөндө, жашоону кандай болсо ошондой кабыл алууну үйрөнүү абдан маанилүү. Жашоо өтө адилетсиз, бирок аны жеке кабыл албаш керек. Биз жаратылышты өзгөртө албайбыз, бирок ага болгон мамилебизди өзгөртө алабыз. Биз адамдарды өзгөртө албайбыз, бирок аларга болгон мамилени өзгөртө алабыз. Тилекке каршы, жашоодо бардыгын башкара албайсың. Жана ушул жөнөкөй чындыкты түшүнөрүңүз менен, бул жашоодогу жаман нерселердин бардыгы сизде гана болот деп ойлоно бересиз.
Эмоцияны башкарууну үйрөнүү өтө кыйын. Жана сиз ийгиликке жетпей жатам деп ойлосоңуз дагы, баш тартпаңыз. Жыйынтыгы чыгат, бир аз күтүп, аракет кылуу керек.
