Ар кандай өлкөлөрдүн окумуштуулары конкреттүү адамдын бактысынын деңгээли анын жашоосу канчалык деңгээлде экендигине түздөн-түз байланыштуу эмес экендигин бир нече жолу далилдешкен. Бирок, жашоонун кайсы бир тармагында бир нерсе жакшы жүрбөй жатса, анда жашоодон ырахат алуу жана бактылуу болуу кыйын. Демек, азыркы учурдан ыракат алууга тоскоол болгон факторлорду жок кылуу маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Жумушуңузду сүйүңүз. Эгерде сиз жумуш ордуңузду жана күнүмдүк милдеттериңизди жек көрсөңүз, анда ал сиздин жашооңузду ууландырат. Эң шайыр адам да сүйбөгөн кесиптин кысымына алынат. Ошондуктан, же кесибиңизди башка өңүттөн караңыз, бизнесиңиздеги позитивдүү учурларды таап, өзүңүзгө кызыктуу кылыңыз, же жаңы жумуш издеңиз.
2-кадам
Квартираңызда ыңгайлуулукту түзүңүз. Адамдын үйдөгү айлана-чөйрөсү алардын сезимине чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Үйүңүздү оңдоңуз, майда-чүйдө нерселерди алып келиңиз, батирдеги ыңгайлуулукка кам көрүңүз. Чыныгы баш калкалоочу жайга айланып, күнүмдүк кубанычка бөлөнсүн.
3-кадам
Жеке жашооңуз менен байланышыңыз. Аны оңдоо үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Сүйүү жаатындагы ийгиликсиздик сиздин маанайды бузуп, жашооңузга кайгы алып келиши мүмкүн. Жаңы таанышууларга жана баарлашууга ачык болуңуз, өзүңүздүн сырткы келбетиңизди байкаңыз, кызыктуу маектеш болуп, эл алдына көп чыгыңыз.
4-кадам
Үй жаныбарын алыңыз. Анын чын жүрөктөн чыккан боорукердиги жана боорукердиги сиздин жашооңузга эмоцияга жана кубанычка себеп болот. Мышыктын же күчүктүн шайырдыгы жана жайдары мүнөзү сизди кайдыгер калтырбайт. Мындай жаңы кошуна менен күнүмдүк кыйынчылыктар жана майда турмуштук кыйынчылыктар таптакыр башкача кабылданат.
5-кадам
Ден соолукка кам көрүшмөк. Өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, жашоодон ыракат алуу кыйын. Кээде күнүмдүк машакатта адамдар туура жана өз убагында тамактанууну, эс алууну, жетиштүү уктап, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоону унутушат. Ошол эле учурда, чарчаган жана таштап кеткен организм стресстик кырдаалды жеңүү үчүн ресурстарды жоготот. Өзүңүзгө кам көрүңүз, ошондо жашоодон ырахат алууга күч аласыз.
6-кадам
Маанайыңызды байкап туруңуз. Көңүлүңүздү караңгы ойлор толтурбасын. Бактылуу болууга себеп табуу. Айланаңыздагы кооздукка көңүл буруңуз, жагымдуу сейилдөө же даамдуу торт менен тамактаныңыз, сүйүктүүңүз менен баарлашыңыз, сонун музыка угуңуз. Жашоодо сонун маанай жана чыныгы кубаныч үчүн жетиштүү шылтоолор бар экендигин унутпаңыз. Аларга көзүңүздү жумбаңыз.
