Жашоонун ырахатын капчыктын калыңдыгына же модалуу унаанын болушуна карабастан алууга болот. Акча табуудан алаксып, жер бетинде бар экениңизди сезүү, жок дегенде, кээде маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Сизге чоң же кичине ырахат тартуулаган нерсенин бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Жакын адамыңыздын күлкүсү, саякаттоодо, балдар менен ойноп жатып, жакшы шампан стаканында, сүйүктүү аквариум балыктарыңызда, досторуңуз менен маектешүүдө, чалкаңызда сүзүүдөбү же шоколад балмуздактын бир бөлүгүндөбү? Өзүңүздү ушул кубаныч менен курчоого аракет кылыңыз же жок дегенде жумасына бир жолу алардын бирөөсүнө ээ болуңуз.
2-кадам
"Жашоонун арманы" деп айтылган жок дегенде бир нече жогорку каалоолорду аткарууга аракет кылыңыз. Албетте, космоско учуу мүмкүн эмес, бирок, мисалы, кааласаңыз, чыныгы түндүк чырактарын көрө аласыз. Кышында Мурманскка учуп баруу жетиштүү (же Түндүк Арктика чокусунан жогору жайгашкан түндүк шаар) жана аяздуу тунду кармоого болот.
3-кадам
Жакындарыңызга белектерди бат-баттан берип туруңуз. Бул алар үчүн гана эмес, сиз үчүн да жагымдуу болот. Бул арзан сюрприздер, же андан да жакшы нерселер өз колуңуз менен жасалса дагы. Бул процесстен көбүрөөк ырахат алуу үчүн, ушул сыяктуу сувенирлерди себепсиз тартуулаңыз. Жана ар дайым жан аябастык менен жаса.
4-кадам
Кечирүүнү үйрөнүңүз же жок дегенде жагымсыз жагдайларды унутуңуз. Жүрөгүңдө таш менен жашоо өтө оор. Анын үстүнө, терс сезимдер ар дайым сизди каптап турса, жашоодон толук ырахат ала албайсыз. Аны нааразычылыкка коротпоңуз - эриндерин кысып жылмайуу өтө кыйын.
5-кадам
Мезгил-мезгили менен сырткы келбетиңиздеги бир нерсени өзгөртүңүз. Албетте, бир экстремалдан экинчисине шашпаш керек, бирок чачты же макияжды ар дайым өзгөртө аласыз. Же жалбырак көйнөкчөндөрдү платформалуу көйнөктөргө алмаштырыңыз.
6-кадам
Ырдагыла. Үйүңүзгө баратканда, идиш-аяк жууганда, душта ж.б.у.с. сүйүктүү ырыңызды угуңуз. Маанайыңыз начар болсо дагы, ырдап же демиңиздин астынан акырын угуп, жаман ойлордон алаксытыңыз.
7-кадам
Жаратылышта көбүрөөк болуңуз. Адам тарабынан бузулбаган планетанын табигый кооздугу адамды суктандырат. Тоолорго суктаныңыз, серфингдин үнүн угуңуз, эгерде андай мүмкүнчүлүк болбосо, ачык асманда гамак менен кайыңдардын арасына же дозага басууга, жок дегенде, көбүрөөк аракет кылыңыз.
