Ушундай жагымсыз жагдайлар сиздин жашооңузда мезгил-мезгили менен кайталанып турарын байкагандырсыз. Же өзүңүздү досуңуз сатып жибергендей сезесиз, анда кандайдыр бир себептерден улам сиз баарына карыз болуп жатасыз, андан кийин туугандарыңыз жана досторуңуз сизден баш тарта албаган өтүнүчтөрдү жүктөшөт, андан кийин сиз өзүңүздү четке кагып, өзүңүздү жемелеп, бирок кынтыксыз жүрө бересиз … Эреже боюнча, мындай учурлар жашоо мүнөзүнө негизделет, ал бизди ушундай эле жүрүм-турумга кайра-кайра "мажбурлайт" жана көңүл калуу, күнөөлүү болуу, ал тургай алсырап калуу.
Жеке жашоо сценарийи эмне үчүн керек
Жашоо сценарийи бизге оор турмуштук кырдаалда кандайча иш-аракет кылышыбызга жардам берет, биз бала кезден үйрөнгөн жана биз аны беш бармактай билген жүрүм-турум программабызды берет. Аракеттердин сценарий программасы автоматтык түрдө күйгүзүлүп, иштей берет. Башка жүрүм-турум формаларына салыштырмалуу сценарий жана ал сунуш кылган программалар бир катар артыкчылыктарга ээ:
- Бул жөнөкөй.
- Ал тааныш.
- Бул тааныш жана ошондуктан жакшы өнүккөн.
Башкача айтканда, психиканын жашоо сценарийин жүрүм-турумдун даяр программасы катары колдонушу өтө үнөмдүү жана натыйжада ыңгайлуу.
Эмне үчүн жашоо сценарийинен арылуу керек
Сценарий программаларынын бардык артыкчылыктарына карабастан, жашоо сценарийи көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бербейт деп моюнга алышыбыз керек. Ал ыңгайлуу, бирок түзүлгөн кыйынчылыктарды эч качан конструктивдүү жол менен чечүүгө болбойт деп көрсөтөт. Сценарийдин принциби терс эмоционалдык абалдан алыс болууга, психикабызды травмалык окуялардан коргоого умтулууга негизделген.
Терс эмоциялардан качып, биз көйгөйдү чечпейбиз, мүнөзүбүз өнүкпөйт жана адаптацияланбайт.
Жеке адамдын сценарийин кантип жеңсе болот
Жашоо сценарийинен толугу менен "кутулуу" мүмкүн болбойт. Бул биздин психикабызга өтө бекем сиңип калган, эмоционалдуу түрдө сакталган, анын калыптанышы бир эле мезгилде жана биздин инсандыгыбыздын калыптанышы менен тыгыз байланышта болгон.
Бирок, жашоо сценарийи жана ал буйрук кылган программалар өзүлөрүн аң-сезимдүү башкарууга жана башкарууга мүмкүнчүлүк берет.
Сиздин сценарийди башкаруу чеберчилиги ар дайым, турмуштук оор кырдаалга туш болуп, кадимки иш-аракеттерге берилип кетүүгө азгырылып, аң-сезимдүү тандоо жасоодо: "кое бер" сценарий иш-аракеттерин жасоо же башка нерсе жасоо; көнүмүш эмоцияларга берилип, ийримге чуркоо же токтоп калуу, ушул көз ирмемди башкача жашоо, каалагандай жаша, өзүң тандагандай жаша.
Жашооңуздун сценарийинен чыгуунун биринчи кадамы - аны кеңири изилдөө. Сиз сценарий программаларыңызды өзүңүздү байкап, өзүңүзгө мүнөздүү болгон турмуштагы кырдаалдарды, ошондой эле алардагы тажрыйбаңызды жана жүрүм-турумуңузду талдоо менен өз алдынча изилдей аласыз. Бирок, адамдын жашоо сценарийин биз, адатта, жакшы түшүнбөйбүз, андыктан сценарийди тезирээк жана натыйжалуу изилдөө ыкмасы - адис психолог менен байланышуу.
