Кыязы, чыккынчылык (руханий же физикалык мааниге ээ эмес) өлүм эмес, ал тургай оору эмес, бирок кээде: "Бул адам өзгөргөндөн көрө, өлүп калса жакшы болмок!" Бирок өзгөргөн адам эмне болот? Кээде алдамчылар өзүлөрүн кем эмес аткарышат.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, эгер сиз кылган ишиңизге чын жүрөктөн өкүнүп жатсаңыз жана жок дегенде ушул убактан баштап сүйүктүүңүзгө эч качан чыккынчылык кылбоого (ал сүйүктүү бойдон калса), бүт күч-аракетти жумшай турганыңызга толук ишенсеңиз, анда чыккынчылык жөнүндө айтпаңыз. ! Маалымат ага жетпеши үчүн мүмкүн болгон жана болбогон нерсенин бардыгын жасаңыз. Бул жашырууну жалган деп эсептесеңиз болот, бирок моралдык кылмыш буга чейин жасалган, сиз өмүр бою өзүңүздү-өзүңүз сындай аласыз. Баштапкы "мамилени сактап калуу (үй-бүлө, сүйүү)", жакын жердеги бирөөгө зыян келтирүү кыйынга турат.
2-кадам
Айтпаганга, чыккынчылык кылбаганга жетиштиңизби, мамиле бузулбайбы? Эми эпизодду өзүңүз унутуп коюңуз. Өзүңүздү күнөөлүү сезүү сезимин өрчүтпөө өзгөчө маанилүү, антпесе дагы деле сакталып кала турган сүйүү сиз үчүн кыйноого айланат. Өзүңүздүн алсыздыгыңызды актабай, өзүңүзгө эмне болгонун түшүндүрүп, себептерге таасир этиңиз. Эмне үчүн мындай кадамга бардыңыз? Эгер никедеги жыныстык катнаштын жетишсиздиги болсо, анда өмүрлүк жолдошуңуз менен сүйлөшүп, сексуалдык психологдор менен кеңешип алыңыз. Көңүлдүн жоктугу чечкиндүү болду беле? Сиздин иш-аракетиңиз көңүлдү күчөтпөйт, балким, өзүңүзгө өнөктөшүңүздү кантип кызыктырууну же ага сезимталдыкты үйрөтүү жөнүндө ойлонушуңуз керек. Эң негизгиси, кантип жана эмне үчүн чогуу бүткөнүңүздү эсиңизден чыгарбаңыз, анткени сиздин сүйүүңүз гүл бергенден же бутка массаж жасаганга бир нече күн даярдангандыгыңыздан улам гана пайда болгон.
3-кадам
Эгер дагы деле чыккынчылык кылгандыгын мойнуна алуу керек болсо, анда мүмкүн болгон бардык кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрсөңүз болот, анткени чыккынчылык эмес, түпкүлүгүндө тынчсыздануу керек болот. Сиздин мамилеңизди сактап калууга түрткү бергениңиз жана түшүнгөнүңүз барбы? Эгер ооба болсо, анда сиз өтө кылдаттык менен, бирок чечкиндүү түрдө таарынууга жана сезимдерди убактылуу муздатууга даяр экендигин көрсөтүп, моюнга алышыңыз керек. Эсиңизде болсун - эң түшүнүктүү жана кечиримдүү өнөктөшүңүз менен бирге, сиз жана сиз гана чогуу жашоону нормалдаштыруу үчүн максималдуу жоопкерчиликтерге ээ болосуз. Же, түшүнүү жана кечиримдүүлүк болбойт деп ишенип, мамилени ушундай жол менен токтотууну чечтиңизби? Экинчи учурда, сизден эч кандай өзгөчө окуялар күтүлбөсө керек, ошондуктан жаңы мамиледе мурунку каталарды кайталабоо жөнүндө ойлонуш керек.
4-кадам
Сиздин мамилеңиздин сакталып калганына же аяктаганына карабастан, абийирдин азабын сезип калсаңыз болот. Бул учурда өзүнө өзү ыраазы болуу, сиз китептерден жана сериалдардан билген кабыл алуу схемасы боюнча болот: баш тартуу, ачуулануу, соодалашуу, депрессия, момундук. Айырмасы, жакшырыш үчүн өлүмгө алып келген диагнозду эмес, өзүңүздү кабыл алышыңыз керек, андыктан схема айрым нюанстар менен иштейт.
5-кадам
Эмне болгонун танбаңыз, фактыдан алыстай албайсыз. Муну сиз өтпөгөн эрктүүлүктү сыноо деп элестетсеңиз, бирок ал дагы жаңы машыгуу мүмкүнчүлүктөрүн ачты.
6-кадам
Өзүңүздү өтө эле эркелетпеңиз. Сен бир гана адамсың. Жагдайларды таразалап көрүңүз, өзүн-өзү кемсинтүү эч кимге жардам бербейт, бирок аң-сезимдүүлүк жана чынчыл тыянактар жардам берет.
7-кадам
Соода-сатык этабында, сиздин алсыздыгыңыз үчүн башкаларды күнөөлөө азгырыгы пайда болот: жубайыңыз, сүйүктүүңүз (эжеңиз), ата-энеңиз, досторуңуз … Окуянын логикасы күнөөнүн бир бөлүгүн башка жакка бурууга мүмкүнчүлүк берет. бирөөгө көз чаптырба. Болбосо, өзүн-өзү актоо сизди кырдаалдын курмандыгына айландырат, өзгөрүлө берүүгө даяр, анткени ал курмандык гана.
8-кадам
Депрессия (клиникалык мааниде эмес) узакка созулбашы керек. Бир жагынан, бул оор кайдыгерлик, экинчи жагынан, парадоксалдуу түрдө эмоционалдык эс алуу. Өзүңүздү кайгыга жана күнөөгө батып кетпеңиз, кайдыгерликке көпкө барбаңыз. Бардык нерсенин акылга сыярлык чеги бар. Мамилеңизди калыбына келтирүүгө же бекемдөөгө убакыт бөлүңүз.
9-кадам
Момундук баарынан баш тартууга болот дегенди билдирбейт. Бул учурда момундук жашоонун жаңы сапаттык деңгээлине чыгуу болуп саналат. Алдоо - бул ийгиликсиз сыноо, бирок өзүңүздүн күнөөңүздү жеңүү - жаңы сыноодон өтпөй калбайт. Аракет кыл!
