Көбүнчө турмуштун кыйынчылыктары бизди тынчсыздандырат. Таарынабыз, өзүбүздү казуу менен алектенебиз, ийгиликсиздиктин себебин өзүбүздөн издейбиз. Кээде ушуну менен биз өзүн-өзү кемсинтүүгө жакын абалга жетебиз.
Нускамалар
1 кадам
Бардык бактысыздыктын себептерин өзүбүздөн көрүп, өзүбүздүн баркты түшүрөбүз, өзүбүздү жек көрө баштайбыз. Бул депрессияга алып келет, андан чыгуу кыйынга турат. Ушундай кырдаалда өзүңүзгө жардам берүү мүмкүнбү? Биринчиден, бардык күнөөлөрүң үчүн өзүңдү күнөөлөгөндү токтотушуң керек! Биз баарына жана баардыгына жооп бере албайбыз, бул физикалык жактан мүмкүн эмес. Кантсе да, биз көрө албаган мүмкүнчүлүктөр бар.
2-кадам
Жүрүм-турумуңузду жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү адекваттуу анализдөөгө аракет кылыңыз. Бардыгын ошол учурда өзүңүз каалагандай жасадыңыз. Эч нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес, андыктан буга тынчсыздануу акылсыздык. Болгону белгилүү бир тыянактарды чыгарып, ишти улантуу керек.
3-кадам
Бардык оң сапаттарыңызды кагазга жазып коюңуз. Албетте, сен өзүңдү башкалардан алда канча жакшыраак көрсөткөн нерсе бар. Кемчиликтериңизге тыгылып калгандан көрө, артыкчылыктарга жетишкен жакшы.
4-кадам
Эч качан өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Бул көрө албастыкка жана өзүн төмөн баалоого алып келиши мүмкүн. Жетишкендиктериңизди убакыт менен салыштырганыңыз оң. Өсүүнү көрүп, сиз туура жолдо экениңизди билесиз.
5-кадам
Өзүңүздү сүйгөндү үйрөнүңүз! Сиз жеке адамсыз. Жок дегенде кичинекей нерселерде маал-маалы менен эркелеңиз.
6-кадам
Отурушуңузга көңүл буруңуз. Далыңызды түздөңүз, башыңызды көтөрүңүз. Өзүңүзгө ишенүү туура чечим чыгарууга жардам берет.
