Энергиянын жетишсиздиги максатка жетүү жана жашоодон ырахат алуу кыйынга турат. Аялдар жана эркектер үчүн физикалык жана психикалык күчтү калыбына келтирүүнүн ар кандай жолдору бар. Адатта, адилет жыныстагы адамдардын абалын көзөмөлдөө өтө маанилүү, анткени алардын ички ресурстары мамилелерде жана үйдө жагымдуу психологиялык климатты камсыз кылат.
Нускамалар
1 кадам
Чарчоодон мурун кантип эс алууну үйрөнүү аялдык энергияны сактоо үчүн маанилүү. Сүйүктүү иш, хобби, иш-аракетти өзгөртүү, өзүнө кам көрүү же чыгармачылык ресурстун абалын калыбына келтирүүгө жардам берет. Бирок эс алуу максатында социалдык тармактарга илинүү натыйжасыз. Эгерде сиз чындыгында эле энергетикалык запастарыңызды толуктагыңыз келсе, анда гаджетиңизди бир жакка таштоого аракет кылыңыз.
2-кадам
Жасоо ыкмаңызды сиздикинен башкача кылып, батареяңызды кубаттоо кызыктуу көнүгүү болушу мүмкүн. Оң колчулар жазууну, тиштерин тазалоону же сол колу менен тамактанууну аракет кылышат. Жетекчи колунан тышкары, сиз күнүмдүк маршрутуңузду, азык-түлүк дүкөнүн өзгөртө аласыз, кээ бир адаттарыңызды карап чыгасыз. Бул тажрыйба башка мээ жарым шарын колдонууга жардам берет жана сизди автоматтык түрдө эмес, ушул жерде жана азыр жашоого үйрөтөт. Күнүмдүк жашооңузду диверсификациялоонун ушул жөнөкөй ыкмасын сөзсүз колдонуп көрүңүз.
3-кадам
Эртең менен батарейкаңызды кубаттап туруу маанилүү. Буга гимнастика жана контрасттык душ жардам берет. Эртең мененки бет маскаңызга убакыт бөлүңүз. Бул дагы сизге дем берет. Мындан тышкары, алгачкы сааттарда тери азыктанууга жана нымдуулукка эң көп даярдалат. Ошентип, сергитүүчү суу дарылоо ыкмалары, өзүнө кам көрүү жана физикалык активдүүлүк эртең мененки кофени жана жаңылыктарды окууну алмаштырат.
4-кадам
Сиз колдонбогон нерселердин урандыларын анализдөө жөнүндө көпчүлүк билсе керек. Ооба, эски буюмдар жана таштандылар биздин энергиябызды алып, жашоодо жаңы жана кызыктуу нерселердин пайда болушуна жол бербейт. Мындан тышкары, сизге оор жүк катары илинип турган бүтпөгөн бизнес дагы жаңы моралдык жана физикалык күч-кубаттын пайда болушун жактырбайт. Ошондуктан, мезгил-мезгили менен "куйруктар" менен күрөшүү маанилүү. Эмнени кароого болот: илгертен башталган китеп же жөн эле сатып алынган китеп; бир жыл мурун сатылып алынган чыгармачыл топтом; сиз дагы деле болсо аягына чейин көрөйүн деп үмүттөнгөн, байкалбай калган кино же телекөрсөтүү. Документтерди жана салыктарды толтуруу дагы маанилүү. Бардыгын аягына чейин бүтүрүүнүн кажети жок. Айрымдарын жөн эле таштап салыш керек. Сиздин милдетиңиз - маселени жабуу: акыркы мөөнөттү белгилеп, тез арада бүтүрүңүз же түбөлүккө коё бериңиз.
5-кадам
Сизге энергия эмне керек экендигин түшүнүшүңүз керек. Бардык күндөлүк тапшырмаларды аткарып туруу үчүн, учурдагы ички ресурстарыңыз жетиштүү. Эгер сиз энергияңыздын жарылып кетишин кааласаңыз, анда максаттарыңызды аныктаңыз. Сизге кошумча энергия эмне үчүн керек экендигин түшүнгөндөн кийин, ал толкундануу жана чечкиндүүлүк менен агып баштайт.
6-кадам
Жабырлануучунун ролунан кутулуу. Эгер баары "керек" аркылуу жасала турган болсо, анда күчтөр тез эле кетишет. Өзүңүзгө туура келген нерсени ойлонуп, "керек" эмес, "каалоо" менен гана иштеңиз. Ооба, мындай нерселерге кыска мөөнөттүү ырахат тартуулаган нерселерди гана эмес, сиз жана үй-бүлөңүз үчүн маанилүү жана келечекте көп пайда алып келүүчү нерселер да камтылышы керек.
7-кадам
Аягына чейин бүтпөгөн бизнестен тышкары, тандоо керек болгон учурларда аялдардын энергиясы уурдалат. Эгерде сиз кичинекей маселелерди тез арада чечүүнү билбесеңиз, анда чындыгында маанилүү нерселерге акыл-эс энергияңыз аз калат. Дилемма болуп калса, өзүңүз үчүн алгоритмди иштеп чыгыңыз. Алгач, ар бир жагдайда эмне алаарыңызды чечип алыңыз. Экинчиден, тандоонун кесепеттерин кантип чечериңди ойлон. Үчүнчүдөн, кайсы чечим сизге көбүрөөк же аз зыян алып келерин аныктаңыз. Сизде түшүнүксүз, жагымсыз же чечилбеген суроолор пайда болгондо, ушул схеманы колдонуңуз. Дагы бир чечим кабыл алышыңыз керектигин түшүнүңүз, аны мүмкүн болушунча тезирээк чечкен оң.
