Акыл-эс - бул тез жана оңой чечимдерди табууга жардам берген акылыңыздын өзгөчөлүгү. Ыкчам адам ар нерсеге өтө тез кабыл алат, бирок ар дайым этияттык менен мамиле кыла бербейт. Бирок дагы деле болсо, айрым инсандардын мындай психологиялык өзгөчөлүгү аларга ар кандай турмуштук кырдаалда мыкты бойдон калууга жардам берет. Ансыз деле чоңойгондо интеллектти өнүктүрсө болобу?
Нускамалар
1 кадам
Кызык, бирок тезирээк ойлонуш үчүн, жайлатыш керек. Демек, чечим издеп жатканда мээни шаштырбай токтотуу керек. Ушул тапта башыңыздан өтүп жаткан стресс бөйрөк үстүндөгү кыртыштын гормону болгон кортизолду өндүрүүнү стимулдайт. Кортизол мээ клеткаларын бузуп, ал тургай жок кылышы мүмкүн.
2-кадам
Эгерде сиздин жашооңуз стресс болсо, денеңизди мажбурлап, кортизол өндүрүшүн азайтыңыз. Жашооңуздун ыргагын басаңдатыңыз - эртең менен жумушка башын көтөрүп чуркап баруунун кереги жок, жатып алып жагымдуу нерсе жөнүндө ойлонуп, чыланып, бир күн бою позитивдүү кубат алыңыз. Мындай жагымдуу көнүгүү, эгер күн сайын жасап турсаңыз, стресс гормонунун деңгээлин байкаларлык төмөндөтөт.
3-кадам
Мээни тынымсыз машыгуу менен акылыңызды өркүндөтүү абдан маанилүү. Кыйын табышмактарды жана табышмактарды ыргытып, ага дем бериңиз. Эгер бүгүн сиз татаал бир нускаманы чечүүгө эринсеңиз, анда эртең мээңиз эң жөнөкөйүн дагы түшүнгүсү келбейт. Акылды такай тарбиялоо чоңойгондо да укмуштуудай натыйжаларга алып келет. Айланаңызды караңыз - акылын толугу менен сактап калган эң күчтүү карылар - бул бойго жеткенге чейин акыл эмгеги менен алектенген адамдар.
4-кадам
Кантип ыкчам акыл үйрөтсө болот? Бул үчүн ар кандай чарелер, табышмактар, ребустар жана көңүл ачуучу тапшырмалар ылайыктуу. "Чымындан пилге" деген ушундай сонун оюн бар. Ал үчүн оюндун ар бир этабында бир тамга алмаштырылып, таптакыр башка тамгага айланган сөз алынат. Мисалы, "үй" сөзүн "рак" сөзүнө айландырса болот: үй - док - таш - рак. Ошондой эле бир нерсени - ырларды, тексттерди, ырларды, тамсилдерди жаттоо абдан пайдалуу.
5-кадам
Музыка угуу. Моцарт сыяктуу классикалык музыка мээни стимулдайт деп окумуштуулар далилдешкен.
6-кадам
Оптимист болуу. Эгер сиз өзүңүзгө ишенбесеңиз, анда мээ иш-аракетин өнүктүрбөйсүз. Позитивдүү маанайдагы адам ар дайым өзүнүн көз-карашын кеңейтүүгө умтулат жана интеллектуалдык жөндөмдөрүн жоготууга жакын эмес.
7-кадам
Акылга, интеллектти өркүндөтүүгө арналган көнүгүүлөрдөн тышкары, дене үчүн көнүгүүлөрдү жасаш керек. Көнүгүү мээге кан агымын көбөйтүп, мээнин иштешин жакшыртат. Ал эми сабактарды таза абада өткөрсөңүз, анда пайда эки эсе көбөйөт.
8-кадам
Туура тамактануу. В тобундагы витаминдердин жана фолий кислотасынын жетишсиздиги адамдын эс тутумуна жана бардык интеллектуалдык активдүүлүгүнө өтө жаман таасир этет. Жашылчаларды, балыктарды, жумурткаларды, сүт азыктарын, дан өсүмдүктөрүн көбүрөөк жегиле, ошондо сиздин акыл-эсиңиздер ар дайым жогору турат!
