Адамдын жашоосунда жумуш, мамилелер, достор жана хоббилер көңүлүңүзгө жакпай калган учурлар болушу мүмкүн. Ушундай оор мезгилде колдор таштап, андан ары кеткиси келбейт. Жаңы күч булагын табуу маанилүү, бирок чөкпө.
Өзүңдү түшүн
Баарынан мурун? сенин жашооңдо эмне туура эмес болгонун аныкташың керек. Сезимдериңизди түшүнүңүз. Эмоцияңызды ачык айта билүү керек, аларды ички дүйнөңүзгө терең жашырбаңыз. Жаныңызда жакын досуңуз, тууганыңыз же сүйүктүүңүз болсо жакшы болот. Ага сиздин жан дүйнөңүздө болуп жаткан бардык нерселер жөнүндө айтып бериңиз, бул сизди жакшы сезет. Эгер кимдир бирөө менен чынчыл боло албасаңыз, анда журнал жазып туруңуз. Күн сайын анын беттеринде сизге эмне болуп жаткандыгын сүрөттөп бериңиз. Кайгырган, тынчсызданган, айласы кеткен жана үмүтсүз болгон нерселерди жазыңыз.
Балким, сиз кесилиште жүргөндүктөн жүрөгүңүздү жоготуп койгонсуз, жана сизге жашоодогу келечектеги жолуңузду аныктоо кыйынга турат. Бул жерде эң негизгиси - өзүңүзгө чынчыл болуп, эмнени кааласаңыз, ошого жооп бериңиз. Башка бирөөнүн пикири менен иш алып барбашыңыз керек. Эми ата-энеңиздин, үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн, кесиптештериңиздин, досторуңуздун, тааныштарыңыздын, кожоюндарыңыз сизден эмнени күткөнү маанилүү эмес. Өзүңүз жөнүндө гана ойлонуңуз. Ички көзүңүзгө терең кирип, өзүңүздү кандай роль жайлуу сезээриңизди, өзүңүздү кандай адам катары көрөрүңүздү элестетип көрүңүз.
Балким, үмүтсүздүк, коркуу, өз күчүнө ишенбөө ички карама-каршылыктан улам эмес, сырткы, объективдүү себептен келип чыккандыр. Анда сиз үчүн акыркы саман болуп калган кырдаалды аныкташыңыз керек. Ушул чекитти табуу сизге кайдыгерликтин себептерин түшүнүүгө жардам берет. Бул жагдай эмне үчүн терс сезимдерди жаратып, ушунчалык терең таасир эткенин карап көрүңүз. Ошентип, өзүңүздүн үстүңүздө иштөө үчүн алсыз жактарыңызды жана өсүү зоналарыңызды аныктай аласыз.
Шашпа
Өзүңүздү токтоосуз өзүнө тартып, чайкап, жашооңуздун үстүнөн иштөөгө киришпеңиз. Эгерде сиз өзүңүздү жалкоолонуп же бир аз чарчаганыңызды сезбесеңиз, анда өзүн өзү желектөө сизге жардам бербейт. Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз. Бир нерсени шаштырбаңыз. Өзүңүзгө убакыт бөлүп, сезимдериңизди байкаңыз. Мындан аркы жетишкендиктерге болгон күчүңүз өзүңүзгө канчалык чыдамкайлык менен мамиле кылганыңыздан, өзүн-өзү кабыл алуудан, өзүңүздү түшүнүүдөн жана өзүңүздү сүйүүдөн табылат.
Эгерде сизде интенсивдүү иштөөнү каалабасаңыз, анда эс алыңыз. Жөн гана кинолорду окуңуз же көрүңүз. Өзүңүзгө каршы эч кандай зомбулуктун кереги жок. Баары чарчап турганда чыгармачылык, эмгек же коомдук активдүү жашоо менен алектенүү өтө кыйын экендигин түшүнүңүз. Психологдун кеңешин сураңыз. Аны менен бирге, сиз кадам сайын кадам шилтеп, кадимки жашоо темпине кайтасыз.
Үмүтсүз учурларда ичкиликке берилбеңиз. Эсиңизде болсун, бул күчтүү депрессант. Ичкилик жашоо кубанычын калыбына келтирүүгө жардам бербейт, ал сизди толугу менен жок кылат. Ченелген, эркин жашоо образын жүргүзүңүз. Уйку, сейилдөө сизге жакшы кызмат кылат жана сиз жакын арада активдүүлүккө суусаганыңызды сезесиз. Жумушка же хоббиге кошула баштаганда, кандайдыр бир жетишкендигиңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз. Эсиңизде болсун, ал сизге эки эселенген күч-аракеттердин эсебинен берилет. Азыр сизге мурдагыдан да көбүрөөк жактыруу жана мактоо керек.
