Адамдын жашоосунда, айлана-тегеректин баары карарып, көрүнбөй калган учурлар болот. Ушул оор мезгилдерде, бир караганда, эч нерсе жактыра албаса дагы, жылмайуу үчүн себеп табуу өзгөчө маанилүү. Болбосо, чыныгы депрессиянын келиши мүмкүн.
Бактылуу болууга себеп табуу
Мага ишенсеңиз, сиз үчүн эң оор учурларда дагы кубанычка себеп табууга болот. Жашооңузда эмне жакшы экендигин ойлонуп көрүңүз. Жада калса тагдырга ыраазычылык билдире турган нерселердин тизмесин түзсөңүз болот. Сизге жакын жана жакын адамдарды, жумушту, үйдү, ден-соолукту, мүнөзүңүздүн позитивдүү сапаттарын жана мүнөзүңүздүн күчтүү жактарын кошуу керек. Өзүңүздүн чындыгында канча байлыгыңыз бар экенине таң каласыз. Жашооңузда көптөгөн жакшы нерселер бар экендигин түшүнүү көңүлдүү маанайды калыбына келтирүү үчүн биринчи кадам болот.
Ушул жерде жана азыр жашоону үйрөнүңүз. Айрымдар жаңылыштык менен жашоонун белгилүү, ирмемдүү учурларында гана болот деп жаңылышат. Чындыгында, бул таптакыр андай эмес. Күн сайын кубансаңыз болот. Жөнөкөй нерселерден жакшы маанайдын, суктануунун жана ыраазычылыктын себебин буга чейин байкабай калган жана жөнөкөй нерсе катары табуу маанилүү.
Айланаңызга көз чаптырыңыз. Айланаңыздагы сулуулукка ашык болуп, жылмайганга себеп табыңыз. Жаратылышты, күндү, шамалды башкача кабыл ала баштаңыз. Ар бир көз ирмемди сезип туруу маанилүү. Ошондо сиз ар дайым жакшы, укмуштуу бир нерсени таба аласыз. Эгерде сиз өзүңүздүн жеке ойлоруңузга, кээ бир көйгөйлөрүңүзгө сүңгүп кетсеңиз, анда сулуу, жакшы, боорукерге орун бар, эбегейсиз зор дүйнөдө эмес, ошолордо жашай баштайсыз.
Бактылуу адамга айлан
Жашооңузду жана көңүлүңүздү тышкы жагдайлар башкара албастыгын түшүнүңүз. Сиз өзүңүздө эмне болуп жаткандыгын өзүңүз көзөмөлдөп, кандай сезимде болууну тандай аласыз. Балким, алгач сиз бул сөзгө туз дан менен жооп беришиңиз мүмкүн. Андан кийин сезимдериңизди башкара билүүгө, депрессиялык ойлорду басууга, оптимисттик маанайды сактоого аракет кылыңыз. Эгерде адиске кайрылып, кесипкөй жардам сурап кайрылууга туура келген учурлар өтө эле алыс болуп кетпесе, анда бул ыкма иштеши керек.
Өзүңүздүн жашооңузду түзүңүз. Иштөө, окуу, бир нерсе менен алек болуу. Үй жаныбарын алыңыз, жашоого арзый турган нерсени табыңыз. Эгер диванга жатып алып, өзүңүздү аяп койсоңуз, андан бетер күчөй турганы анык. Сиздин хоббиңиз, досторуңуз, кесиптик жана жеке өсүшүңүз жок болсо, сиз боштукту жана нааразычылыкты сезишиңиз мүмкүн. Дал ушул абал пайдасыздык, пайдасыздык сезимине алып келет, сиз өзүн бактысыз, нааразы адамдай сезесиз.
Активдүү жашоо позициясын карманыңыз. Сизге жаккан же пайда алып келген нерсени жасаңыз, сизге кандайдыр бир өсүш берет. Өзүңүздү сүйүп, өзүңүзгө кам көрүңүз. Жашоонун өз нугуна түшүп кетишине жол бербеңиз. Эгерде сиздин тагдырыңызда бир нерсе ойдогудай болбой жатса жана сиз ал жөнүндө эч нерсе кыла албай жатсаңыз, анда сизден толугу менен баш тартуунун жана акыры өзүңүзгө чекит коюунун кажети жок. Азырынча ийгилик сизди бактылуу адам кыла турган жашоонун башка тармактарына көңүл буруңуз.
