Кээде жашоодо эч нерсе жакпаган жана эч нерсе кылгың келбеген учурлар болот. Эгер бул абал бир күнгө созулса, анда эч нерсе болбойт, балким сиз жөн гана эс алсаңыз болот. Бирок бир нече жума бою көңүлүңүз чөгүп, күч-кубатыңыз кетип жатса, анда эмне үчүн мындай болуп жаткандыгы жөнүндө ойлонууга убакыт келди.
Айрым учурларда сизге адистин жардамы керек болот, ансыз сиз депрессияны жана кандайдыр бир иште күч-кубаттын жетишсиздигин жеңүү кыйынга турат. Бирок ар бир адам өзүнө бир аз болсо да жардам бере алат.
Күч жана каалоо жок болгондо эмне кылуу керек
Сиздин абалыңызды жакшылап карап чыгыңыз. Мурун эмне кылып келгениңизди жана азыр жасай албаган (же каалабаганыңыз) жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө суроо бериңиз, чындыгында жашооңузда болуп жаткан окуялар сизди канааттандырабы, жумуш, айлана-чөйрө, тапкан кирешеңиз сизди канааттандырабы? Балким, бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келдиби? Чынчылдык менен муну мойнуна алыңыз жана иш-аракетти баштаңыз, анткени жол кичинекей тепкичтерден турат.
Биринчиден, чындыгында эмне жакканыңызды таап, жашоодон ыракат алуу үчүн кандай кадамдарды жасоо керектиги жөнүндө ойлонуңуз. Ойлоруңузду кагаз бетине түшүрсөңүз, жасап жаткан ишиңиз менен каалаган ишиңизди салыштырууга мүмкүнчүлүк берет.
Сиздин абалыңызга жана кызмат ордуңузга сизден башка бирөө күнөөлүү деп ойлоону токтотуңуз. Көбүнчө, адамдар жакындарын эстей башташат жана алардын жашоосун азыркыдай кылып ушул адамдар жасады деп ойлошот. Бул андай эмес. Айланаңыздагы адамдар сиздин жашооңуз үчүн жоопкерчиликти ала алышпайт. Андыктан, иш-аракеттериңиз үчүн жооптуу болуу үчүн бүгүнтөн баштап, жакындарыңыздын берген кеңештерин ыраазычылык менен кабыл алып, өткөнгө калтырыңыз.
Ата-энеңизге, досторуңузга, тааныштарыңызга, жумуштагы кесиптештериңизге, жада калса кожоюнуңузга жараша токтоңуз. Сизге жакпаган абалда болгонуңуз эч кимдин күнөөсү жок. Жашооңуздагы бир нерсени сиз гана өзгөртө аласыз. Башкалардын кеңешине кулак төшөсөңүз болот, эгерде алар чындыгында конструктивдүү болсо жана сиз аны сурасаңыз.
Мындай тенденция болсо, жаман адаттардан ырахат издөөнү токтотуу керек. Туруктуу кечелер, пайдасыз жолугушуулар, ресторандарга, кафелерге, барларга баруу сизди сөзсүз өнүктүрбөйт, тескерисинче, сиздин өсүшүңүз үчүн энергияңызды жана күчүңүздү ажыратат.
Баса, спирт ичимдиктеринен, тамекиден баш тартуу, таттуу жана пайдасыз диванга жатып алып, бүгүн "дүйшөмбүдөн" эмес, баш тартууга арзыйт. Узун сейилдөө, чуркоо, коньки же лыжа тебүү (кыш болсо), велосипед же ролик тебүү (сыртта жылуу болсо) менен башталып, өзүңүзгө мурда ойлоп көрбөгөн жаңы ырахат тартуулаңыз. Албетте, маанайыңыз жакшырып, энергияңыз жогорулап, иш-аракет кылууга болгон каалоо дароо пайда болот. Өзүңүздү "төрт дубалга" камабаңыз, анткени дүйнөнү тосуу дагы жаман адат болуп калат, убакыттын өтүшү менен андан баш тартуу кыйынга турат.
Жөнөкөй нерселерди жасап көңүл ачыңыз. Өзүңүзгө даамдуу жана адаттан тышкары эртең мененки тамакты даярдаңыз, тазалоо иштерин жүргүзүңүз, эмеректерди иретке келтириңиз. Эртеңки күнү жөнүндө ойлогондон да корккон окуя болуп калгандай кыялданыңыз.
Өзүңүзгө кам көрүңүз, жаңы адаттарды өрчүтө баштаңыз. Албетте, алар сиздин жашооңузга дароо эле киришпейт, бирок бүгүнтөн баштоо керек. Сизден башка эч ким сиздин энергияңызды жаңы деңгээлге көтөрө албайт.
Күн сайын жаңы нерселерди үйрөнүңүз, китеп окуңуз, өзүңүзгө кубаныч тартуулай турган кызыктуу иш-аракетти табыңыз. Жөнөкөй кеңештер, бирок сиз аларды аткарып жатасызбы? Бул сиздин чечим.
