Көп адамдар, айрыкча чоң шаарларда жашагандар кышты анчалык деле жактырышпайт. Дайыма суук, шалбыраган, боз шаардын жылышы, күндүн жоктугу - мунун баары маанайды кошпойт. Коркуу сезими менен кыштын аякташын күтүп, күндүн биринчи нурлары астында гана эрий турган салттуу депрессияга алдын ала даярданыңыз. Бирок биз сизге кандай болуш керектиги, кыштан кантип аман-эсен өтүп, ал тургай жылдын ушул кызыктуу эмес мезгилине ашык болуп калуу боюнча бир нече кеңеш жана кеңештерди бере алабыз.
Нускамалар
1 кадам
Кышка алдын-ала даярданыңыз. Жайкы жана жайкы тажрыйбаларды мопбол ойнотсо болот. Өзүңүзгө мөмө-жемиштерден, кантка оролгон витаминдер менен камсыз кылып, муздаткычка салыңыз. Албетте, азыр дүкөндөн баарын сатып алса болот, бирок өз колуң менен жасаган буюмдардын даамы таптакыр башкача болот. Ал үчүн ар кандай мезгилдерде бышкан шайыр, ачык түстөгү мөмөлөрдү же мөмөлөрдү - кулпунайды, бүлдүркөндү, бүлдүркөндү, фейхоаны тандаңыз. Алар кыш бою муздаткычта мыкты сакталат, ал эми жай мезгилин эңсегенде аларды ар дайым ачып, чай ичип жесе болот.
2-кадам
Дем алыш күндөрү үйдө отурбаңыз. Кичинекей мүмкүнчүлүктө жаратылышка, шаардан чыгып, жарыкка чыгыңыз, анын жоктугу депрессия менен түшүндүрүлөт. Кышкы спорт түрлөрү менен машыгууну баштаңыз - кросс жана тоо лыжасы, сноуборд. Бул спорт түрлөрү сизди кышка тез артка кайтарат жана жыл сайын лыжа сезонунун ачылышын чыдамсыздык менен күтө баштайсыз.
3-кадам
Кышкы сейилдөөдөн жана жаратылышка саякаттагандан кийин, жыпар жыттуу чай менен жайлуу жуурканга оролгон кечки китеп окууну же кинону көрүүнү уюштуруңуз. Кыш мезгилинде гана пайда болгон өзгөчө жылуулук жана жайлуулук сезимдери кечки күндөрүңүздүн көркүн ачат, айрыкча, терезе сыртында бороон согуп же кар түшүп жатса. Жайдын аптабында куру калаарыңызга ырахаттанууга убакыт бөлүңүз - досторуңуз менен саунага сапарлар, жыпар жыттуу туздары бар кечки эс алуучу ванналар.
4-кадам
Диетаны диверсификациялап, менюңузга жаңы жашылчаларды көбүрөөк киргизүүгө аракет кылыңыз. Азыр дүкөндөрдө жашылча сезону дээрлик жыл бою созулат. Албетте, кыш, күнөсканадагы жашылчалар жайдагыдай даамдуу эмес, бирок дасторкондун көркүн ачкандай жакшы. Болгар калемпири, помидор, бир-эки бадыраң, жөнөкөй эле кесилген жана чөптөр салынган табакка салынган, сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, жай мезгилин эсиңизге салат.
