"Баардыгы биздин колубузда, ошондуктан аларды четке кагууга болбойт" деп айткан улуу Коко Шанель. Бирок кээде бардык аракеттерге карабастан, жашоо бизди жагымдуу окуялар жана чечилген көйгөйлөр менен кубантууга шашылбай жаткандай сезилет. Баары колунан түшөт, чарчоо башты жаап, кыжырдануу пайда болот. Бирок ар бир кырдаалдан чыгуунун жолу бар, башкысы аны туура издөө!
Нускамалар
1 кадам
Курман болгон комплекстен арылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн ийгиликсиздигиңиз үчүн баардыгын жана бардык нерсени күнөөлөй берсеңиз, анда өз жашооңуз үчүн жоопкерчиликти өзүнө алганды үйрөнүү керек. Аны сиз гана өзгөртө алат экенсиз, өзүңүз андан ары кете турган жолду өз алдынча тандап, бирден-бир туура чечимди кабыл алсаңыз, сизди айласыздыгыңызга жана курчап турган дүйнөнүн кастыгына ишенип калууга жардам берет.
2-кадам
Тыныгуу. Жагымсыз жаңылыктар жана окуялар сизди узак убакытка чейин тынчсыздандырышы мүмкүн. Паника, толкундануу, кыжырдануу туура чечим чыгарууга жардам бериши күмөн. Корутунду чыгарууга шашылбаңыз, "кайра жүктөөгө" убакыт бериңиз. Көчөдө жүрүп, бир чыны кофе же чай ичип, бир шоколад жеп коюңуз - аракет кылардан мурун өзүңүздү тынчтандырып, бир аз эс алганга жардам бериңиз.
3-кадам
Негативдин булагын табыңыз. Сезимдериңизди туура сүрөттөгөнгө аракет кылыңыз. Таарыныч? Ачуу? Белгисизден коркосуңбу? Бул сезимдер конструктивдүү эмес, кырдаалды жетиштүү деңгээлде кабыл алууга гана тоскоол болот. Кандай гана кырдаал болбосун, бардыгы өтүп кетерин унутпаңыз. Ал эми бир айдан же бир жылдан кийин бүгүнкү кыйынчылыктар күнүмдүк көйгөйлөрдөй сезилет.
4-кадам
Кырдаалды түшүнүңүз. Калем менен кагаз менен куралданыңыз, баракчадагы ойлорду өз башыңызга караганда оңой түзүңүз. Алгач, өзүңүздүн абалыңызды сүрөттөп бериңиз. Андан кийин - эң жаман жыйынтык кандай болушу мүмкүн экендигин жазыңыз. Аны менен тил табышууга аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурларда, эң начар сценарийди ишке ашыруу белгисизге караганда жакшыраак. Эми кагазга жазып коюңуз, анын натыйжасы сиз үчүн эң ылайыктуу болот. Ушул маселени чечкенден кийин, жакшы натыйжага жетүүгө жардам бере турган иш-аракеттердин планын түзүңүз.
5-кадам
Эгерде кырдаал анын өнүгүшүн алдын-ала айта албасаңыз, анда мүмкүн болгон сценарийлерди белгилеп, аларды кабыл алып, аракет кылып көрүңүз. Өзүңүздү кайгылуу ойлордон алаксытуу үчүн сүйгөн ишиңизди жасаңыз же эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Ар бир кыйын кырдаал сизге баа жеткис турмуштук тажрыйба тартуулай тургандыгын унутпаңыз.
