Адам өзүнүн жашоо жолунда өзүн ар кандай окуялардын чордонунда сезет, алардын бардыгын жагымдуу деп айтууга болбойт. Ошол эле учурда, кыйын кырдаалда, болуп өткөн окуяга күнөөлүүлөрдү издебей, эң туура чечим табууга аракет кылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Көптөгөн психологдор оор кырдаалды деталдуу талдабаса, андан чыгуунун жолун табуу мүмкүн эмес деп ырасташат. Ошондуктан, биринчи кезекте, көйгөйдүн маңызын түзүшүңүз керек. Бирок, мындай анализди сиздин бактысыздыгыңызга ким күнөөлүү экендигин табуудан баштабашыңыз керек, анткени бул сизге эн жагымдуу чечимдерди табуу үчүн энергияны текке кетирет. Андыктан тынч отуруп, калем менен кагазды алып, мүмкүн болушунча майда-чүйдө нерселерге убакыт коротуп, өз абалыңызды сүрөттөп бериңиз.
2-кадам
Андан кийин, окуялардын мындан аркы өнүгүшүнүн бардык мүмкүн болгон варианттарын ойлонуп көрүңүз. Ошентип, мисалы, тигиндей же башкача жол менен сүйлөсөңүз же такыр эч нерсе кылбасаңыз эмне болорун жаза аласыз. Андан кийин, мүмкүн болгон чечимдердин бардык кесепеттерин кеңири сүрөттөп бериңиз. Ошол эле учурда оң натыйжаларга жетүү үчүн мүмкүн болгон варианттарды гана белгилеп кетүү керек. Ошондой эле, сиз ойлогон эң жаман кесепеттерди сүрөттөп бериңиз.
3-кадам
Көйгөйлөрдү чечүүдө жакындарыңыз дагы жардам бере алышат, андыктан кааласаңыз - алардан кеңеш сураңыз. Эгерде сиз аларга кыйынчылыктарыңызды жүктөгүңүз келбесе, анда Интернеттен пайдаланып, форумдан же психологдон мындай кырдаалдан чыгуунун жардамы жөнүндө сурасаңыз болот. Балким дал ушул нерсе сизди туура чечим чыгарууга түртөт. Мындан тышкары, адамзат көптөгөн көйгөйлөрдү чечүү жолдорун таба алгандыгын унутпаңыз жана ушул сыяктуу кырдаалдардан чыгууга жетишкендердин тажрыйбасын колдонсоңуз жакшы болмок. Ошондуктан, ушул тема боюнча мүмкүн болушунча көбүрөөк маалыматтарды изилдөөгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Андан кийин, кырдаалдан чыгуу үчүн бардык алынган варианттардын ичинен эң ийгилигин тандашыңыз керек. Бирок, көйгөйгө көп токтолбоңуз жана башыңыздан чыкпаңыз. Эс алууга аракет кылып, сезимдериңизди жана ойлоруңузду иреттөөгө убакыт бөлүңүз. Мисалы, узак убакыт таза абада болуу, сүйүктүү хоббиңиз, йога же спорт менен машыгуу абдан пайдалуу болот. Ошондой эле сүйүктүү музыкаңызды уга аласыз же кино көрө аласыз. Суу процедуралары эс алуу үчүн да сонун, андыктан жыпар жыттуу майлары бар ванна менен эркелесеңиз болот.
