Көйгөй жалгыз болгондо аны жеңүү оңой болот жана аны чечүүгө убакыт бар. Эгер кыйынчылыктар башыңызга биринин артынан бири удаалаш төгүлүп жатса жана алардын жок дегенде бир бөлүгүн бирөөнүн мойнуна жүктөөгө мүмкүнчүлүк жок болсо, анда сиз башкача иш-аракет кылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Абалды курчутпаңыз. "Мен баарын чече алам, бирок бул үчүн мага убакыт керек" деген ички ишеним "эч нерсе иштебейт, мен бардыгын басып ала албайм" дегенден алда канча жакшыраак. Демек, көп нерсе кырдаалды кандайча кабыл алганыңыздан жана ага байланыштуу экендигиңизден көз каранды. Эгер позитивдүү ой жүгүртө албасаңыз, жок дегенде сергек жана чыныгы келбетиңизге ээ болуңуз.
2-кадам
Көйгөйлөрдү таркатуу. Кандай гана кыйын кырдаал болбосун, ар дайым маанилүү жана шашылыш суроолор бар. Эң башкысы - ар бир кыйынчылыктын ордун туура аныктап, ага жараша иш алып баруу. Кантсе да, шашылыш иш менен алаксып калса, анда маанилүүсү жабыркайт. Анын кандайча болуп кетиши (же болбошу) адамга артыкчылык бергенден көз каранды.
3-кадам
Кырдаалды талдоо. Ичтен капталга чуркагандын ордуна, отуруп, төмөнкү суроолорго жооп жазыңыз:
- Маселенин маңызы эмнеде жана анын пайда болушуна эмне себеп болду?
- Ал болуп кетиши мүмкүн болгон жаман нерсе кандай?
- Мындай кырдаалда эмне кылса болот?
- Альтернативдик чечимдерди тандап, аны кантип алдын алса болот?
Бул суроолорго так, токтоо жана эмоциясыз жооп берсеңиз, кайсы тарапка өтүү керектигин түшүнөсүз.
4-кадам
Кеңеш алыңыз. Бул жагдай сизге гана эмес, өзгөчө мааниге ээ. Ага байланыштуу адамдар сиз менен кошо маселени талкуулоого катышууга укуктуу экендигин унутпаңыз. Бирок кыйынчылыктар түздөн-түз сизде болсо дагы, сырттан көз чаптыруу ашыкча болбойт - балким, сиз ашыкча түйшүктөн улам өз алдынча келе албаган чечимди уга аласыз.
5-кадам
Жардамды кабыл алыңыз. Эгерде сиздин жашооңузда ар кандай учурда жардамга келүүгө даяр адам бар болсо, анда аны көз жаздымда калтырбаңыз. Кризистик кырдаалдар менен гана күрөшүү ар дайым эле мүмкүн боло бербейт, балким, учурда сиз сырттан жардамга муктажсыз. Жана негизсиз баатырдык көрсөтүүнүн кажети жок.
6-кадам
Күтүүгө үйрөнүңүз. Тыныгууну күтүүгө мүмкүнчүлүк болгондо, муну жасаш керек. Болбосо, сиздин шашылыш аракеттериңиз кырдаалды курчутат, аны нервсиз өз алдынча чечип койсо болот эле, бирок сиз күтүүгө туура келди. Ошондуктан, бир аз убакытка "иштен чыгып" кете бериңиз, бирок күтүү эч нерсени чечпесе жана башкача иш-аракет кылууга туура келсе, өз убагында кайтып келиңиз.
