Көп учурда биздин жашообузда стандарттуу эмес жагдайлар болот. Алар таптакыр күтүлбөгөн, баштарына кар сыяктуу түшүп, көп учурда тез чечимдерди талап кылышат, ошол эле учурда татаал жана түшүнүксүз. Көбүнчө алар бизди эмоцияга алдырып, алар менен күрөшүүгө тоскоол болбогон стресс менен коштолот. Ар кандай кыйын кырдаалдан ар-намыс менен чыгууга жардам бере турган бир катар сапаттарды өзүңүздө өрчүтүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин инсандык өзөгүңүздү өнүктүрүңүз. Кылган ишиңизди мыкты аткарып, өзүңүздү тастыктаңыз. Кандай гана мааниге ээ эмес - жумушуңуз, жакындарыңыздын тынчтыгы, моделдерди чогултуу же жөн гана идиш жууп, сиз аны мыкты аткарып жатканыңызды билишиңиз керек. Чындыгында эмне кылсаңыз, сизде пайда болгон абал сиздин жөндөмүңүзгө болгон ишенимиңизди бекемдейт.
2-кадам
Кырдаалдан абстракциялоону үйрөтүңүз. Үч башка позиция бар: сиздики, экинчи адамдыкы жана эмоциядан куру калган адамдыкы. Оптималдуу чечимди табуу үчүн заматта бир позициядан экинчи позицияга өтүшүңүз керек. Буга тез-тез машыгуу аркылуу жетишилет. Мүмкүн болгон жерде ушул нерсени жасаңыз.
3-кадам
Логикалык ой жүгүртүүнү колдонуңуз. Үмүтсүз кырдаалдар жок экендигин, биз үчүн ыңгайсыз гана чыгуулар бар экендигин унутпаңыз. Ыңгайсыз сезимдер. Эмоциялар логикалык ой жүгүртүүнүн душманы. Алар жөнүндө унут, өзүңө эмне жана кандай пайдалуу болорун, кайсы жолдор көбүрөөк пайда алып келип, кайсынысы азыраак алып келери жөнүндө ойлон. Эмоциялык стресстен арылтып, акыл-эсиңиз эмнени бере тургандыгын тандаңыз. Мындай көз карашты колдонуңуз, анда жакшы да, жаман дагы болбойт, бирок сиз үчүн аздыр-көптүр ыңгайлуу гана нерсе - ар бир кырдаалдын оң жана терс жактары бар.
