Балалык - эң булутсуз мезгил. Сиз кичинекей кезиңизде бардык чечимдерди ата-энеңиз кабыл алган жана сиз ага толугу менен канааттангансыз. Жаман маанайда болуу үчүн эч кандай көйгөйлөр же олуттуу себептер жок. Бирок адам улгайган сайын, көйгөйлөр ошончолук көп пайда болот. Көбүнчө, бул сиздин көңүлүңүзгө арзыбаган кичинекей кыйынчылыктар.
Нускамалар
1 кадам
Көбүнчө эмнеге капаланганыңызды ойлонуңуз. Кыйынчылык - бул сиздин жашооңуздагы нааразы болгон жана оңдогуңуз келген кырдаал. Көйгөйгө көңүл буруунун натыйжасында сиз депрессияга түшүп, ал жөнүндө гана ойлоно аласыз. Эмне үчүн көп учурда көйгөйлөр тынч жашоого тоскоол болуп жаткандыгын түшүнүүгө аракет кылыңыз.
2-кадам
Чындыгында кандай кыйынчылыктарды көз жаздымда калтырбай коюуга болбой тургандыгын өзүңүз аныктаңыз. Албетте, жумуштан айдалсаңыз же жакындарыңызга бир нерсе болуп калса, анда көңүлүңүздү көтөрүп, жылмайып коюу мүмкүн эмес. Бирок мындай көйгөйлөр анча деле көп эмес, көбүнчө адам кичинекей түйшүктөн улам бүтүндөй жашоосундагы көйгөйдү жаратат жана мындай мамиле анын жашоосун олуттуу түрдө ууландырат.
3-кадам
Досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Жакын адамдар сизди тынчсыздандырган көйгөйгө кыраакылык менен кароого жардам беришет, кырдаалга болгон көз карашын түшүндүрүп, сизди тынчтандырышат. Сиз дайыма өзүңүздү жаап, жаныңызга эч кимди киргизе албайсыз. Жакшыраак сүйлөп, ишенген адамдарыңыз менен тажрыйбаңызды бөлүшүп алыңыз. Балким, ушул баарлашуу көңүлүңүздү көтөрүүгө жардам берет.
4-кадам
Сиздин абалыңызды талдаңыз. Эгерде сиз көйгөйлөргө болгон көз карашыңызды өз алдынча жана досторуңуздун жардамы менен өзгөртө албасаңыз, анда психотерапевт менен жолугушууга барыңыз. Адис сиздин абалыңызды жакшыртуу үчүн керектүү сөздөрдү таба алат. Кесипкөйлөр менен байланышуудан тартынбаңыз, уялчу эч нерсе жок. Психотерапевт сизге башка адамдар менен жолугуп, чечилбеген көйгөйлөрдөн жападан жалгыз өзүң эмес экениңизди түшүнгөн тренингдерге окшоп кетиңиз деп кеңеш бериши мүмкүн.
5-кадам
Жашоо бир экендигин түшүнүңүз, жана көйгөйлөргө убактыңызды текке кетирбеңиз, анткени алар чечилип, жок болуп кетишет, бирок түйшүк менен жаман маанайдын калдыгы калат. Өзүңүздү позитивдүү жолго салууга аракет кылыңыз. Досторуңуз менен көбүрөөк баарлашыңыз, театрларга, кинолорго барыңыз, жөн гана шаарды кыдырыңыз. Өзүңүздү керексиз ойлордон алаксытыңыз, жакында бул сиз үчүн адат болуп калат. Көрөсүз, жүзүңүздө жылмайуу менен жашоо алда канча жагымдуу.
