Ар бириңердин жашоодогу кара тилкесиңер бар. Үйдөгү, жумуштагы, мектептеги же жеке жашооңуздагы көйгөйлөр - аларсыз эч жакка бара албайсыз. Бирок кээде баары бир маалда келип калат. Ушундай учурда, келечекте жакшы нерсе болбойт окшойт. Бир гана ой - алыс жактагы баардык нерседен качуу. Мындай учурда күч топтоо жана кыйынчылыктарга каршы туруу маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, белгилүү эрежени - ар нерседен позитивдүү жактарды издөө керектигин унутпоо керек. Сиздин башыңызга келген ар бир кыйынчылыктан кийин, андан оң нерселерди табууга аракет кылыңыз. Эгерде плюстар азыр көрүнбөй жатса, анда ишенип коюңуз, убакыттын өтүшү менен сиз аларды сөзсүз көрө аласыз.
2-кадам
Кийинки кадам - убакытты бөлүштүрүү. Эгер керек болсо, аларды этаптарга бөлүп, чечилбеген көйгөйлөрүңүздүн бардыгын санап бериңиз. Бир нерсени жасап жатып, аларды тизмеден чыгарып салыңыз. Ушундай жол менен сиз прогрессти байкап, көйгөйлөрүңүздүн акырындык менен чечилип жаткандыгын көрө аласыз.
3-кадам
Туруктуу көйгөйлөр көбүнчө уйкусуздук менен коштолот. Сиз төшөккө жатасыз, бирок ар кандай ийгиликсиздиктер жөнүндө тынымсыз ойлонуу уйкуну басат жана тоскоолдук кылат. Бул учурда ачуулануу жана чарчоо организмдин кадимки реакциясы болот. Уктоочу бөлмөнү желдетип, жылуу жууркан жаап, жалпы жымжырттык - бул жакшы уйкунун рецеби. Уктаар алдында бир аз басып же чуркап көрүңүз. Эгер ал иштебей калса, жеңил уктатуучу дарыны ичип алыңыз.
4-кадам
Көйгөйлөр кандай келсе, ошондой чечилиши керек. Башкысы, эч нерседен баш тартпоо керек. Эгерде сиз баш тартып, тагдырга баш ийсеңиз, анда баардыгы сиздин эң пессимисттик кыялдарыңыздагыдай аякташы мүмкүн. Бирок божомолдоруңуздун тууралыгына кубанууңуз күмөн. Андыктан өзүңүздү чогултуп, көйгөйлөрдү чечүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Туруктуулук сөзсүз жеңишке жеткирет.
5-кадам
Куудул бол. Сиз өзүңүзгө жана көйгөйлөрүңүзгө күлө билишиңиз керек. Күлкү кыйынчылыктарга жеңилирээк чыдап, нервиңизди сактоого жардам берет.
6-кадам
Бардыгына карабастан, эсиңизде болсун - кара серия эртеби-кечпи аяктайт. “Эң караңгы саат таңга жуук келет” деген сөз бар. Муну эсиңизден чыгарбаңыз, колуңуздан келишинче аракет кылыңыз, акыры кара серия токтойт.
