"Вулканда" жашоо адамдын өзү үчүн дагы, анын айланасындагы адамдар үчүн дагы өтө оор. Ошондуктан, маанайдын өзгөрүшү менен күрөшүүгө болот жана керек. Эң башкысы, сиз менен болуп жаткан өзгөрүүлөрдүн себебин өз убагында аныктоо.
Маанайдын өзгөрүүсүнүн негизги себептери
Көбүнчө, эмоционалдык туруксуздук көпкө созулган стресстик кырдаалда пайда болот. Мындан тышкары, көптөгөн аялдарга тааныш болгон гормоналдык дисбаланс маанайдын өзгөрүшүнүн жалпы себеби болуп саналат. Бул айрыкча кош бойлуулук учурунда, этек кир келгенде жана менопауза башталганда байкалат. Мындан тышкары, жагымсыз үй-бүлөлүк кырдаал, чоң психологиялык стресс, жашоодогу күтүлбөгөн өзгөрүүлөр организмдин күтүүсүз реакцияларына жана маанайдын өзгөрүшүнө алып келет.
Маанайдын өзгөрүүсүнө каршы күрөшүү ыкмалары
Маанайыңыздын өзгөрүүсүнө каршы туруунун тез ыкмасы - бул жүрүм-турумуңузду ар дайым көзөмөлдөп туруу. Дагы бир бузулууну сезгенден кийин, толкундануу басылгыча терең дем ала баштаңыз. Бир стакан жөнөкөй сууну өтө кичинекей ууртамда ичсеңиз болот.
Эгерде кескин өзгөрүүлөрдүн себеби гормоналдык бузулуу болсо, анда адиске кайрылбастан, мындай көйгөй менен күрөшүү мүмкүн эмес. Бул жөн гана дененин убактылуу реструктуризациясы болушу мүмкүн, андан кийин бардыгы өз нугуна түшүп, эмоционалдык фон тез калыбына келет. Же олуттуу гормоналдык оору болушу мүмкүн, аны дары-дармектер менен дарылоого туура келет. Кандай болгон күндө дагы, бир аз кыйналгандан жана башкалардын жашоосун бузуудан көрө, жөн гана дарыгерге кайрылуу оңой.
Узакка созулган стресстеги маанайдын өзгөрүшү менен күрөшүү үчүн, учурдагы кырдаалдын себептерин билип, эмне үчүн пайда болгонун жана аны кантип чечсе болорун түшүнүү керек. Бирок иштин абалын өзгөртүү мүмкүн болбой калган учурлар болот. Андан кийин жеңил чөптөрдү тынчтандыруучу каражаттарды колдонуу пайдалуу.
Тынчтандыруучу чөп чайлары, ошондой эле мындай чөптөрдөн алынган настойкалар эне курту, лаванда, валериан, ромашка жакшы жардам берет.
Азыр көптөгөн психологдор йога, медитация жана ароматерапия жасоону сунушташат. Баарына жеткиликтүү болгон бул ыкмалар эмоционалдык фонду тез калыбына келтирип, бүтүндөй организм үчүн пайдалуу. Аларды өзүңүз жүргүзсөңүз болот, бирок керектүү маалыматтарды окуп, керектүү компоненттерди сатып алышыңыз керек.
Райхон, гвоздика, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, бергамот жана пачули эфир майлары эң сонун тынчтандырат.
Анан, албетте, баарынан мурда - жашоонун туура жолу. Салмактуу тамактануу, спорт менен машыгуу, туура уйку, таза аба ден-соолукту чыңдабастан, көңүлдү дагы жакшыртат.
