Эсиңизде болсун! Сизде бир гана дене бар. Сиз аны хирургиялык жана физикалык көнүгүүлөр аркылуу ар кандай ыкмалар менен өзгөртүүгө укуктуусуз. Тилекке каршы же бактыга жараша, башка жол жок. Болбосо, адамзат акыры жалкоо болмок. Дүкөнгө келип, буттарыңызды ичке жана узунураак буттарга алмаштыра албайсыз. Демек, реалдуу ойлонсоңуз, денеңиздин үстүнөн иштешиңиз керек. Күзгүнүн алдында чиркин өрдөктү эмес, сулуу ак кууну көрө турган мезгил келет.
Өзүңүздүн үстүңүздө иштөө - бул сырттан жардамсыз келип чыгуу өтө кыйын нерсе. Өзүңдү сүйүп калуу мүмкүн эместей сезилет? Бирок, көпчүлүк үчүн, бул бардык жерде аларды коштоп жүргөн чоң стресс.
Сиздин дарегиңизде дененин абалы жөнүндө таарынткан сөздөрдү угуу канчалык чыдагыс оор экендигин элестетип көрсөңүз. Бирок, мындай сылык-сыпаа сөздөрдүн аркасында көптөгөн адамдар эсине келишет.
"Кантип мен башкалардан жаманмын?" Деген суроону өзүңүзгө бериңиз. Аларда жумуш, үй жумуштары жана башка себептер бар эмеспи, мага өзүмдү өзүм тартууга мүмкүнчүлүк бербейт? Туура, бул идеалдуу денеге жетүү үчүн тоскоол болгон жөн гана шылтоолор.
Бир аз кеңеш. Күзгүгө чагылышууңузду мүмкүн болушунча тез-тез карап туруңуз. Бул сиздин денеңизди өзгөртүү боюнча узак убакыт бою сизди коштогон сонун мотивация.
Жана өтүп бара жаткандар, айымдар жана эркектер, сиздин келбетиңизди көрүп, кантип бурулуп кетишет? Бул сезимдер күндүн калган бөлүгүн ушул окуялар жөнүндө жакшы эскерүүлөр менен толтурат.
Үй-бүлөңүз жана досторуңуз сиздин туруктуулугуңузга жана эмгекчилдигиңизге суктанышат. Мага ишен, өзүңө кошкон салымың көз жаздымда калбайт! Эң башкысы, максатка жетүүгө болот деп ишенүү, ошондой эле жаңыланган дене менен башыңдагы жаңы жагдайларды окшоштуруу!
Денеге толук массаж жасоо үчүн сулуулук салондоруна барыңыз. Бул дарылоо ыкмалары май клеткаларын стимулдаштыруу үчүн мыкты. Бул бир аз адаттан тыш жана бир аз ооруткандыр, бирок кымбат баалуу денеңиз үчүн чыдамдуу боло аласыз.
Спорт менен машыгуу. Бул машыктыруучунун иши менен спорт залдар жана үйдө видео машыгуу, жөнөкөй кечки чуркоо жана тез сейилдөө болушу мүмкүн. Сизге жаккан нерсени тандаңыз.
Фаст-фуд жебегенге аракет кылыңыз. Бул кошумча калориялар эмне үчүн бизге керек? Андан кутулуу мүмкүн эмес. Эгер аракет кылсаңыз, анда бир сааттан ашык убакыт коротушуңуз керек!
Жатардан мурун тамак жебеңиз. Дене үчүн бул кошумча жумуш, бирок уйку түрүндө эс алуу болушу мүмкүн. Ал эми эртең менен ашказаныңызда оордук пайда болот. Эртең мененки тамактан жетиштүү деңгээлде ыракат ала албайсыз.
Өзүңүзгө жана өзүңүздүн күчүңүзгө ишениңиз, ошондо сиз өз каалоолоруңузду канааттандыруу үчүн каалаган жана алдыга койгон максатка жетесиз.
