Күзүндө сиз кайгыргыңыз келет. Бирок сиз блюзге бериле албайсыз, антпесе ал сизди толугу менен басып алат. Күздөн өтүп кетүүгө жардам берген эрежелерди сактоону сунуштайм.
Күздү витаминдерди сактоодон баштоо керек. Анын үстүнө, азыр алма, шабдалы, коон, дарбыз, алмурут жана жүзүм сезону жүрүп жаткан мезгил. Күнүмдүк рационуңузга жок дегенде бирден жемиш кошуңуз. EA жемиш салатын, жемиш сүт коктейлин же жүзүмдү тоңдура алат. Бул сиздин биринчи эрежеңиз болсун.
Экинчи эреже - интерьериңизге ачык түстөрдү кошуу. Мисалы, кызгылт сары түстөгү пардалар же көп түстүү плаид. Эртең менен аролампка цитрус эфир майын тамчылатыңыз. Бул сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, жакшы маанайда кубаттанууга жардам берет.
Компьютериңизден "Менин тасмаларым" папкасын түзүп, көргүңүз келген тасмалардын бардыгын жүктөп алыңыз. Күз - жаан-чачындуу мезгил. Андай аба ырайында жакшы мелодраманы же күлкүлүү комедияны көргөндөн өткөн жагымдуу эмне бар? Биз үчүнчү эрежеде жазабыз.
Кийинки эреже - спорт жөнүндө унутпаңыз. Жалкоо болгуңуз келгендей, күн сайын эртең менен жеңил көнүгүүлөрдү жасап, кечинде сейилдеңиз же чуркаңыз, бассейнге, фитнеске же спорт залга жумасына эки жолу барыңыз.
Имбир биздин бешинчи эрежебиз. Өзүңүзгө имбирдин тамырын сатып алып, майдалап, кофе менен чайга кошуңуз. Имбир имараттын жагымдуу даамынан тышкары иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
Күз - козу карындардын мезгили. Алтынчы эреже - досторуңду чакырып, токойдо же токой плантациясында козу карындарды издөө. Бул жерде эң негизгиси натыйжа эмес, көп убакыт коротулган.
Жайкы жаркыраган сүрөттөрдү тандап, басып чыгарып, дубалдарга жайыңыз. Сүйүктүү сүрөттөрүңүздүн бирин компьютериңиздин жумушчу столуна орното аласыз. Сиздин көзүңүз ушул сүрөттөргө түшкөндө, маанай автоматтык түрдө көтөрүлөт. Мына жетинчи эреже.
Сегизинчи эреже - гардеробуңузду жаңыртыңыз. Пландарда чоң сатып алуулар жок, сиз кооз жылуу шарфты жана ыңгайлуу мээлейлерди сатып ала аласыз. Кыш алар үчүн коркунучтуу эмес.
Жана акыркы нерсе. Күз түркүн-түстүү бак-дарактар, кооз асман жана күзгү фотосессиялардын убактысы экендигин унутпа. Алдыда бизди кардай аппак кыш күтүп турат!
