Депрессия жана стресс - сиз үйдө укмуштай обочодо отуруп, бүткүл дүйнөгө ачууланууну каалаган коркунучтуу шарттар.
Бирок таблеткалар менен депрессиядан арылууга убакыт бөлүңүз, анткени натыйжалуу табигый ыкмалар бар!
1. Таттуу түш.
Уйкунун жоктугу (жана айрыкча өнөкөт уйкудан ажыратуу) биздин нерв системабызды начарлатат, бизди стрессте да, суукта да өтө алсыз кылат. Жакшы уйку үчүн, уктаар алдында уктоочу бөлмөнү желдетип, ыңгайлуу жарым катуу матрацты алып, "уйку" жыпар жыттуу заттарды (лаванда, календула, орегано) камдап алыңыз.
2. Корицанын жыты.
Бул ачуу жыпар жыт меланхолияны жана блюзду жок кылууга жөндөмдүү. Ошондой эле уникалдуу эс алдыруучу жана жылытуучу касиетке ээ жана романтикалуу маанайды жаратууга жөндөмдүү.
3. Курма.
Сезондук блюз үчүн эң мыкты каражат. Бул жаркыраган жемиштер биздин көңүлүбүздү дайыма кубантып, биздин нерв системабызды керектүү азык заттарга (күчтүү антиоксиданттар жана пайдалуу микроэлементтер) толтурат.
4. Cat.
Бул мээримдүү пушистый үй жаныбары да эң сонун антидепрессант. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, мышыктын дабышы ачыктан-ачык эс алдыруучу жана тынчтандыруучу таасирге ээ.
5. Күн саламы деп аталган йога практикасы.
Бул байыркы практика туура жасалганда (б.а. аң-сезимдүү, жылмакай жана жай), бүт денебизди сыйкырдуу дарылоо энергиясы менен толтурат.
6. Дүкөн.
Жагымдуу майда-чүйдө нерселерди сатып алуу, булуттуу жана жамгырлуу күндөрдө деле маанайды көтөрөт. Ошондой эле өзүңүздү балмуздак же шоколад менен сыйлоону унутпаңыз!
7. Массаж жана секс.
Бул сексуалдык калыбына келтирүү курсу ар кандай организмдин коргонуусун тез иштетүү үчүн иштелип чыккан, анткени сүйүү жана сүйүү керемет жаратат!
