Азыркы психологдор ойлор материалдык деп ырасташат. Адам эмнени ойлосо, анын бардыгы анын чөйрөсүндө камтылган. Бирок ачык-айкын сүрөттөлүштөр бар, ошондой эле аң-сезимде дагы бар. Жашоону өзгөртүү үчүн, бардык деңгээлде трансформация керек.
Нускамалар
1 кадам
Адамдын ой жүгүртүүсү аны курчап турган жагдайга таасир этет. Эгер башта түзүлгөн ассоциациялар терс болсо, анда айланадагылардын бардыгы тең терс. Эгер кимдир бирөө дүйнөнүн ырайымсыз экенине толук ишенсе, анда мындай болот, анткени бардыгы камтылган. "Бумеранг эрежеси" ишке киргизилип, анда дүйнөгө берилип жаткан нерселердин бардыгы адамга бурмаланбай кайтып келээри айтылган. Демек, окуялар азыр жакшы жүрбөй жатса, буга чейинки ойлор себеп болот.
2-кадам
Жашооңузду өзгөртүү үчүн, өзүңүздү өзгөртүүдөн баштаңыз. Алгач сиз аң-сезимде эмне бар экендигин, сыртта эмне чагылдырылганын түшүнүшүңүз керек. Аң-сезимдүү ойлор бар болгон ойлордун 5% гана түзөт. Ошол катылган жерде эмне бар? Түшүнүш үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жасоого туура келет. Жашооңузду жумуш, акча, жеке жашоо, балдар менен болгон мамиле, ата-эне менен баарлашуу, достук жана башка ушул сыяктуу тармактарга бөлүүдөн баштаңыз. Ар кимдин өзүнчө тизмеси бар, бирок толукураак тизмесин түзгөн оң.
3-кадам
Жазылган жерлердин бирин алып, башыңызда пайда болгон ойлордун бардыгын, бардык ойлорду жаза баштаңыз. Аларды баалоонун кажети жок, алар сулуу, жаман жана жада калса таарынтып алышы мүмкүн. Акылыңызга келген бардык ассоциацияларды жазып коюңуз. Мисалы, жумуш жөнүндө: "эмгек киреше алып келбейт", "мен ар дайым башкалар үчүн иштейм", "сөздөн чыккан эмгек кулчулук", "мен өз жумушумду жактырбайм" ж.б.у.с. кайталаңыз, ал жөнүндө кээде ойлоносуз. Айлана-чөйрөдө чагылдырылган, алар иштеп, чындыкты калыптандырышат. Сиздин ичиңизде эмне так сакталып калгандыгын түшүнүү үчүн, ар бир аймак үчүн ушундай кылыш керек.
4-кадам
Тизме болгондо, аны жакшылап изилдеп чыгыңыз. Айрым фразалар сизге туура келет, бул ойлор позитивдүү жана пайдалуу. Бирок мен оңдогум келгендер бар. Биз алар менен иштешибиз керек. Тескерисинче кел. Алгач 5-6 билдирүүнү алганыңыз оң, андан ашык эмес, бирок бара-бара баардыгын иштеп чыгасыз. Бул сөз айкаштарын позитивдүү сөздөр менен алмаштырыңыз. Мисалы, "мен жумушумду жактырбайм" дегендин ордуна "мен жумушка барганды жактырам" деп жаз, "көп киреше таппайм" дегендин ордуна "менин кирешем мен үчүн жакшы, менде баардыгына акча жетиштүү".”
5-кадам
Жыйынтыкталган сөздөрдү эстеп калууга ыңгайлуу болгон бир сүйлөмгө бириктир. Көрүнүктүү жерге жазып, көргөн сайын окуңуз. Бул баштагы эски мамилелерди алмаштыруу үчүн дайыма кайталанышы керек болгон ырастоолор. Аларды күн сайын эстеп, бир мүнөт болгондо өзүңүзгө же катуу үн менен айтыңыз. Натыйжага жетүү үчүн күнүнө жок дегенде 3 жолу жасашыңыз керек. Жаңы принциптер 40 күндөн кийин иштей баштайт жана жашооңуз кандайча өзгөрүп жаткандыгын дароо байкайсыз.
