Эмоционалдык чарчоо физикалык жыргалчылыкка чейин жайылып, психикасына түздөн-түз таасир этүүчү өтө татаал шарт. Мындай синдром менен адамдын жашоосу күтүүсүздөн жагымсыз жакка өзгөрөт. Күйүп-бышкандыктын өнүгүшүнө эмненин негизинде шек санасаңыз болот? Буга кандай себептер түрткү болду? Шарттын өзгөчө коркунучу кандай?
Дүйнөдө мындай чоң кишини табуу кыйынга турушу мүмкүн, анын үстүнө эмоционалдык чарчап калуу коркунучу эч качан токтобойт. Тренинг учурунда олуттуу стресстен өткөн өспүрүм дагы ушундай абалга кабылышы мүмкүн. Бирок, бир кыйла деңгээлде, профессионалдык иш-аракеттердин алкагында эмоционалдык күйүп кетүү жөнүндө сүйлөшүү адатка айланган, бирок адамдын мындай абалы акыры анын жашоосунун бардык тармактарына жайылтылат.
Кимдин коркунучу бар
Ар бир адам чарчап-чаалыгууну сезсе да, убакыттын өтүшү менен чарчоо коркунучун күчөткөн белгилүү бир кесиптер бар. Мындан тышкары, мындай мамлекеттин калыптанышына инсандын, дүйнө таанымдын, мүнөздүн белгилүү бир түрү таасирин тийгизиши мүмкүн.
Көбүнчө, жогорку жоопкерчиликке жакын адамдар, перфекционалисттер, идеалисттер эмоционалдык жактан күйүп кетишет. Кыймылдуу психикага жана толкунданган нерв системасына ээ болгон чыгармачыл инсандар терс эмоционалдык абалдын күчүнө кире турган адамдардын категориясына кирет. Воркаоликтер, бир эле учурда бир нече тапшырмаларды коюуга көнүп калган адамдар, кандайча баш тартууну билбегендиктен, кандайдыр бир көлөмдө кандайдыр бир ишкердикти жүргүзүүнү өз мойнуна алган адамдар эртеби-кечпи эмоционалдык чарчоо белгилери менен бетме-бет келишет. Эгерде адам эс алууну жана эс алууну таптакыр билбесе, анда ал үчүн эмгек, мансап, чыгармачылык же жашоонун башка багыты эс алуу менен уйкуга караганда басымдуулук кылат, эртеби-кечпи бурулуш учур болот.
Көбүнчө инсандык деформацияга жана профессионалдык эмоционалдык күйүп кетүүгө алып келүүчү эң кооптуу кесиптердин катарына өмүргө тобокелчилик менен байланышкан бардык кесиптер кирет. Дарыгерлер, айрыкча тез жардам бөлүмүнүн, тез жардам кызматынын жана хирургиянын кызматкерлери көп учурда күйүп-бышып эмоцияга алдырып, энергияны жоготушат. Мугалимдер, жазуучулар жана актерлор, психологдор, социалдык кызматкерлер, туруктуу стресстеги шарттарда иштеген адамдар дагы тобокелге туш болушат.
Эмне үчүн күйүп кетүү коркунучтуу болушу мүмкүн
Бул психикалык абал ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Адам баш оорусуна жана элес дененин оорушуна такай туш болуп, уйкусу бузулушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, стресстин жана декаденттик маанайдын фонунда жүрөк-кан тамыр системасына таасир этүүчү ашказан-ичеги-карын ооруларына таасир тийгизүүчү оорулар пайда болот. Эмоционалдык чарчап-чаалыгууга дуушар болгон адам жүрөктүн иштешиндеги үзгүлтүктөрдү белгилеп, басым төмөндөгөн учурлар көп кездешет.
Эмоционалдык чарчоо фонунда ар кандай невроздор жана тынчсыздануу шарттары пайда боло баштайт. Абдан көп кездешкен кесепет - бул нервдик тик. Эмоционалдык чарчоо астеникалык синдромго, өнөкөт чарчоо синдромуна алып келиши мүмкүн.
Күйүп кетүүнүн дагы бир коркунучу депрессиялык абалдын өнүгүшү. Бул учурда кеп апатия же блюз жөнүндө гана эмес, клиникалык депрессия жөнүндө болот. Мындай баш аламандык менен адам өзүн-өзү араң жеңет.
Мындай абал адамдын ар бир болуп жаткан нерсеге болгон кызыгуусун жоготконуна алып келет. Ал каалаган бизнести жана тапшырмаларды автоматтык түрдө аткара баштайт, акыркы жыйынтыкка анчалык деле кызыкдар эмес. Кесиптик деңгээлде күйүп-бышкан адамга кадимкидей иштөө кыйынга турса, ага ар кандай күнүмдүк жумуштарды аткаруу кыйын болуп калат. Чарчаган дене жана алсыраган психика толук эс алып, эс албайынча, жашоо боз жана күңүрт түстөрдө болот.
Белгилери жана себептери
Эмоционалдык чарчап-чаалыгууну пайда кылган негизги белгилердин катарында төмөнкү пункттарды бөлүп кароого болот:
- бир нерсени жасоого умтулуунун жоктугу, жетүүнү каалаган максаттардын жетишсиздиги, кесиптик чөйрөдө дагы, жеке жашоодо дагы болуп жаткан окуяларга толук кайдыгерлик;
- туруктуу чарчоо сезими, уйку жеңилдик алып келбейт, бакыт гормонун өндүрүүнү стимулдаштырууга арналган таттуулар иштебей калат;
- физикалык оору;
- маанайдын өзгөрүшү, отряд, пенсияга чыгууну каалоо, унчукпоо;
- кесиптик эмоционалдык күйүп-бышкан адам келечекте бир жерден кетип калууга умтулуп, келечегин көрө албайт;
- өзүнө жана жашоого нааразычылыктын курч сезими; мындай абалда адам сынды кыйыныраак кабыл алат, комментарийлерге оорураак мамиле кылат, кичине болсо дагы каталары үчүн өзүн жемелөөгө жакын;
- туруктуу тынчсыздануу сезими, түшүнүксүз тынчсыздануу;
- адам сезимдердин көрүнүшүндө өтө токтоо болуп калат, ага бирөөнүн эмоционалдык тек-жайын гана эмес, анын сезимдерин түшүнүү кыйынга турат;
- башка адамдарга карата агрессия, кыжырдануу болушу мүмкүн;
- толугу менен кайдыгерлик сезимине жанаша турган көңүл калуу сезими, туруктуу күмөн, бардык нерсеге карата белгисиздик.
Адамда профессионалдык эмоционалдык өрттүн өрчүшүн шарттаган себептер такыр башкача. Бул жерде тышкы факторлор дагы, ички факторлор дагы роль ойной алат. Физикалык чарчоо психикалык чарчоо менен айкалышкан, бул сөзсүз терс натыйжага алып келет.
Күйүп кетүүнүн төмөнкү жалпы себептерин аныктоого болот:
- узак жана ашыкча психикалык стресс, жетиштүү эс алуудан баш тартуу менен узак убакыт бою физикалык активдүүлүктүн күчөшү;
- көп тапшырма;
- адам белгилүү бир максатсыз иштесе же туруктуу негизде белгилүү бир натыйжага жетпесе, белгилүү бир узак убакыт бою иштөө үчүн, кийим үчүн иштөө;
- туура эмес түшүнүктөрдү жаратты, келечектеги натыйжага багытталган күтүүлөрдүн күчөшү; кандайдыр бир кырдаалды же кандайдыр бир натыйжаны күтүү;
- узакка созулган нервдик чыңалуу жана толкундануу, бир мөөнөттүн экинчисине тынымсыз алмаштыруу;
- эмгек өргүүсүнөн баш тартуу, жумуш учурунда жана тиричилик милдеттерин оору абалында же жөн гана өзүн жакшы сезбөө учурунда;
- кечинде стресстен, уйкунун жетишсиздигинен, тынчтандыруучу же спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалангандыктан туура эмес диета;
- команданын же үй-бүлөнүн үзгүлтүксүз кысымы;
- себеби, адамдын жеке эмоционалдуулугу / таасирлүүлүгү жогору болушу мүмкүн;
- айланадагы адамдар менен болгон мамилелердеги кыйынчылыктар;
- кризистик кырдаалда же оор кырдаалда өзүн кандай алып жүрүү керектиги жөнүндө так ойдун жоктугу.
Жаракат алган адамга узак жана жакшы эс алуу камсыздалганда гана, эмоционалдык чарчоо менен толук күрөшүүгө болот. Кээде мындай саздан чыгуу үчүн психологдун же психотерапевттин кеңешин алуу керек болот. Бирок, кесиптик күйүп кетүү себептерин эске алып, аларга туш болбоого аракет кылып, өзүңүздү оор жана жагымсыз абалга алып келбөө ыктымал.
