Балдар ар бир жаңы күндөн ырахат алууну жана дүйнөгө тунук көз менен кароону мыкты билишет. Карыганда жөнөкөй нерселерден жана иш-аракеттерден бакыт сезими жоголот. Депрессияны алдын алуу жана күнүмдүк жашооңузга жаңы түстөрдү киргизүү үчүн, жөнөкөй көрүнүштөрүндө деле жашоодон ырахат алууну үйрөнүшүңүз керек.
Көптөгөн адамдар келечекте кубанычтарын жана жетишкендиктерин "кийинкиге" пландаштырып жашашат. Анын урматы үчүн, алар катуу иштешет жана чындык алдыдагы маанилүү иш-чаралардын репетициясы болуп жаткандыгын байкабай калышат. Жашоодон ырахат алуу жөндөмүнүн негизги сырларынын бири - азыркы, ушул жерде жана азыр жашоо.
Кичине чоң көрө билүүнү үйрөнүңүз. Кубанычтуу учурларды сүрөткө тартып алыңыз: күндүн батышы, баланын жылмаюусу, жаратылыштын ачык түстөрү. Тынымсыз иштегендиктен, адамдар айланадагы сулуулукту байкабай калышат. "Көз ирмемди тоңдур" - сүрөткө тартууга чоң жардам.
Күнүмдүк жашоо кубанычты жана жеңилдикти өлтүрөт. Күнүмдүк ишиңизге өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Кичинекей нерселерден баштасаңыз болот: башка жол менен жумушка барыңыз, жаңы рецептти өздөштүрүңүз, бөлмөнү иретке келтириңиз, жакынкы шаарга экскурсияга барыңыз.
Жашооңузду жаңы эмоциялар жана таасирлер менен толтуруңуз. Саякат - жашооңузду диверсификациялоонун мыкты жолу. Бул үчүн дүйнөнүн акырына чейин учуу таптакыр зарыл эмес, жакынкы шаарлардан баштаса болот.
Көргөзмөлөргө барыңыз, кинотеатрга жана театрга барыңыз. Эреже орнотуңуз - күн сайын жаңы нерселерди билип, белгилүү бир сандагы баракчаларды окуп чыгыңыз. Эрмек изде, кумарлуу адам сейрек тажайт.
Атайын блокнотту баштаңыз - "Бактылуулуктун көз ирмемдери" (аталышы кандай болушу мүмкүн). Ага өткөн күндүн кызыктуу жана жагымдуу окуяларын үзгүлтүксүз жазып туруңуз. Өткөргөн бир күндү анализдеп, ар дайым бир нече бактылуу көз ирмемдерди таба аласыз.
Ийгиликке асылып калбаңыз, өзүңүз гана жыйынтык чыгарып, ишти улантыңыз. Эгер сиз жана сиздин жакындарыңыз аман-эсен болсо, анда бул ансыз деле бакыт. Башка бирөөнүн оюна көз чаптырбай жашаңыз, баарына жага бербеңиз, күч жана нервиңизди текке кетирип алыңыз. Сиздин жашооңуз сиздики гана жана тагдырды кандайча курууну өзүңүз чечесиз.
Кайрымдуулук иштерин жасаңыз. Башка адамдарга жан аябастык менен жардам берүү кубаныч жана моралдык канааттануу алып келет, өзүңүздүн муктаждыгыңызды жана маанилүүлүгүңүздү сезүүгө мүмкүндүк берет.
