Көпчүлүк учурда көпчүлүктүн алдында концерт коюуга аргасыз болгон адамдар бар. Бул мугалимдер, саясатчылар, сүрөтчүлөр ж.б. Адам аткарып жатканда толкунданууну башынан кечиргенде эч нерсени айыптай албайбыз. Бирок, эгер ал мурунтан эле кандайдыр бир фобияга айланса (коомчулуктан коркуу), аны менен күрөшүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Кайраттуу даярдан. Даярдык көрүүгө канча убакыт бөлсөңүз, спектакль учурунда ошончолук ишенимдүү болосуз. Отчетуңуз үчүн кызыктуу материалдарды табууга аракет кылыңыз. Ошондо сиз билимди жандуу бөлүшүүгө жана өзүңүздүн коркуу сезимиңизден алагды болууга даяр болосуз. Кириш сөзгө өзгөчө көңүл буруңуз, анткени көбүнчө адам биринчи фразаларды ишенимдүү сүйлөгөндөн кийин толкундануу жоголот.
2-кадам
Машыгууну унутпаңыз. Түзүлгөн ойлордун тууралыгын сезүү жана кайсы ойлорду айтуу кыйын экендигин түшүнүү үчүн өз сөзүңүздү сүйлөңүз. Мүмкүн болушунча чындыкка жакын машыгууга аракет кылыңыз. Угармандар кайсы тарапта болоруңузду, кандай абалда экениңизди, микрофонду колдонушуңуз керекпи, колуңузга кармайсызбы ж.б. Мунун бардыгы спектаклдин атмосферасын алдын-ала сезүүгө жардам берет.
3-кадам
Жардам сураңыз. Эгерде сиз презентацияңыздын мазмуну жана иш жүзүндө пайдалуу экенине ишенбесеңиз, компетенттүү адамдан сизди угушун сураңыз. Эгер бул жасалбаса, анда кооптонуу сезими коркуу сезимине айланат, ал негизсиз болушу мүмкүн жана сиз өзүңүздү өзүңүз сынга алсаңыз гана болот. Ошондой эле, кеңешчисиңиз угуучуларга сүйлөөнү жеңилирээк түшүнүү үчүн эмнени жакшырта турганыңызды сунуштай алат.
4-кадам
Тажрыйба топтоо. Канчалык көп аткарсаңыз, сизде анчалык коркуу сезими сезилбейт. Ошондуктан, эл алдына чыгып сүйлөө сунуштарын четке кагуунун ордуна, коркуу сезимиңизден чыгып, макул болуңуз. Убакыттын өтүшү менен сиз коркуп же коркпой жатканыңызга көңүлүңүздү бурбай жатканыңызды байкайсыз.
5-кадам
Тынчсыздануунун белгилерин байкап, алар менен күрөшүңүз. Кээ бир адамдар толкундануудан тез сүйлөй башташат, же алардын үнүндө титирөө пайда болот, башкалары колдору менен эмне кылышты билбей, бир нерсеге конвульсия менен колун тийгизишет, дагы бирөөлөрү дем ала башташат. Сиздин милдетиңиз тынчсыздануу сезими кандайча байкаларын байкап, кийинки жолу сүйлөгөнүңүздө, коркуу белгилеринин бирин кантип жеңүүгө боло тургандыгына көңүл буруңуз. Ошентип, кайра-кайра өзүңүздү кармай билип, эл алдына чыгып сүйлөөдөн коркуу деген эмне экендигин унутуп каласыз.
