Күз - бул жалбырактардын жагымдуу түшүшү гана эмес, очоктун жанындагы романтикалуу жолугушуулар, анын келиши менен көптөгөн адамдар кыйроо, меланхолия, көңүлсүздүк жана ал тургай депрессиялык абалды башынан өткөрүшөт. Бирок үмүтүңүздү үзбөңүз, мезгилдүү блюз менен күрөшүүгө жардам бере турган бир катар ыкмалар бар.
Жаман маанайдын себептеринин бири - күздүн пейзажынын начардыгы. Айрыкча, кайгылуу жаратылыш октябрь-ноябрь айларында бак-дарактар түстүү жалбырактарды ыргытып жиберген, ал эми терезенин сыртында күн менен жаркыраган жашыл түстүн ордуна жамгыр менен ылай пайда болгон. Күздү алдап, жашоого ачык түстөрдү кошуп, кооз түстөгү шарфты, жаңы үй гүлүн же кызыл бут кийим сатып алыңыз. Бир аз жайды ички дүйнөңүзгө киргизип, бир нече эс алуу сүрөттөрүн басып чыгарып, дубалга илип коюңуз. Жаркыраган акценттер сизди кубантып, кызыксыз ойлорду экинчи планга сүрүп чыгарат.
Күзүндө бизге жарык жетишпей, батирдин күүгүмүн ылдамдатып, кубаттуу чырактарды сатып алабыз. Негизги жарык булагын (люстраны) бир нече шамдар же люминесценттик лампалар менен толуктасаңыз болот. Шамдар жана тумбочка лампалары сизди романтикалык маанайга бөлөп, үйүңүзгө жайлуулук кошот.
Диетаңызды карап чыгыңыз. Ага дагы жашылча-жемиштерди кошуп, витаминдерди ичип баштаңыз. "Бактылуу" өнүмдөр - шоколад, цитрус жемиштери сиздин маанайды көтөрүүгө жардам берет. Ал эми бир чөйчөк ысык жыпар жыттуу чайсыз күз деген эмне? Атайын дүкөндөн жакшы сапаттагы чайлардын бир нече түрүн сатып алып, өзүңүздү эркелетип алыңыз.
Кыймыл - блюздун жана көңүл чөктүрүүнүн душманы. Кандай гана түр болбосун, спорт менен машыгыңыз, эң негизгиси тынымсыз машыгуу. Көнүгүү учурунда организмде "кубаныч гормону" пайда болуп, ал денени жана акыл-эсти тоноп, бактылуу сезүүгө жардам берет. Эгерде ден-соолугуңуз спорт менен машыгууга мүмкүнчүлүк бербесе, анда тез-тез бассаңыз, бул дагы абдан пайдалуу, таза аба жаман ойлорду кетирет.
Күзгү блюз менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - бул иш-аракетиңизди өзгөртүү. Кирешелүү жумуштан чыгып, поэзия же пирожки бышыруу үчүн сатууга киришүү таптакыр зарыл эмес, өзүңүзгө хобби таап, жаңы курстарга жазылып же кайрымдуулук иштерин жасоо жетиштүү.
Эгерде эч нерсе болбой калса жана депрессия чыдагыс болуп калса, анда бир керемет күтпөңүз - адиске кайрылыңыз. Кээде бул мыкты чечим болуп саналат, дарыгер сабаттуу дарылоону жазып берет жана оорунун өрчүшүн алдын алат.
