Сексуалдык зомбулук - бул көп учурда физикалык зыян менен коштолгон катуу психологиялык жаракат. Зордуктоо менен калыбына келтирүү бир нече жылга созулушу мүмкүн. Коркунучтуу факт - андан толугу менен коргонуу мүмкүн эмес. Эгер сизге кордук көрсөтүлсө, күч-кубатыңызды топтоп, андан аркы чараларды көрүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Эгер полицияга кайрылсаңыз, чечим кабыл алыңыз. Ошол жерде сиз ишенимдүү адам менен жүргөнүңүз жөндүү. Арыз берүүнүн аргументи - бул кырдаалга таасир этүү жана башка аялдар менен кыздарды зордуктоочунун кол салууларынан коргоо мүмкүнчүлүгү. Болгон окуяны майда-чүйдөсүнө чейин айтып, соттук-медициналык экспертизадан өтүүгө туура келээрине даярданыңыз. Милиция кызматкерлери ар кандай шылтоолор менен кылмыш ишин козгобогонго аракет кылган учурлар көп кездешет. Зордуктоо курмандыктарынын жеке жашоосу жана жеке коопсуздугу кепилденбейт. Жакшылап ойлонуп, бардык параметрлерди таразалап көрүңүз. Чечимди сиз гана кабыл ала аласыз.
2-кадам
Жыныстык жол менен жуккан инфекцияларга дароо текшерилип, контрацептивдерди колдонуңуз. Жаныңызда ар дайым жакын туугандарыңыздын же сүйлөшкөн кыздарыңыздын бири болсо, анда бул абдан жакшы. Өзүңүздү бөлбө, өзүңүзгө кандай сезимдер келди деп сүйлөшүңүз. Бардык детальдарды эстеп калуунун кажети жок, учурда ой-сезимдериңиз менен бөлүшүп коюңуз. Зомбулуктан аман калган аялдар үчүн жашыруун ишеним телефондору жана кризистик борборлор бар. Үйрөнүү жана оору менен күрөшүүгө үйрөтүлгөн психологдор жардам берет. Көйгөйлөрүңүз менен унчукпай жана жалгыз күрөшпөңүз - алар өмүр бою жаныңызда калуу коркунучу бар.
3-кадам
Тилекке каршы, коом салттуу түрдө курман болгон аялдардын моралдык жана физикалык абалын баалабай келет жана зордуктоочу эркектердин аракеттери көп учурда өзүн актайт. Мындай жагымсыз тенденциядан улам, зомбулуктун курмандыктары болгон окуя үчүн гана өздөрүн күнөөлөшөт. Бул жерде сиздин күнөөңүз жок экендигин, ал толугу менен кылмышты ойлоп тапкан жана жасаган адамга таандык экендигин жакшы түшүнүшүңүз керек.
4-кадам
Азыр сиз терс эмоциялардын курч спектрин баштан кечирип жатасыз. Алардын арасында алсыздык, тынчсыздануу, депрессия, ачуулануу бар. Сиз кыйналдыңыз, бирок оору түбөлүккө калбайт. Сезимдериңизди кабыл алыңыз жана канчалык күчтүү болсоңуз дагы, аларды “жашаңыз”. Зордук-зомбулук сиздин жашооңузду бузушуна жол бербеңиз. Келечекке пландар түзүп, башкалар менен баарлашып, дүйнөдө жамандыкка караганда жакшылык алда канча көп экенине ишен. Эң бактылуусуң, күмөн санаба.
