Карылык карылык жан жаш болбой калган учурдан башталат дешет. Чындыгында эле, жаштыгын өзүндө сактап калган адамдар сырткы көрүнүшү, шайыр жүрүм-туруму менен айырмаланып, ар дайым жакшы маанайда келишет. Өзүңүзгө болгон атайын даярдыктын жардамы менен жан дүйнөңүздүн жаштыгын сактап калууга болот.
Нускамалар
1 кадам
Айланаңыздагы жакшылыктарды гана көрүүгө аракет кылыңыз. Тилекке каршы, ар бир адамдын жашоосунда адеп-ахлактык тажрыйбага алып келген окуялар дээрлик күн сайын болуп турат. Мындан тышкары, адамдар көйгөйлөрүнөн тышкары мурунку каталарын дагы эстешет. Аткарыла турган негизги иш-аракет бул дүйнөгө жаш жана дымактуу көз караш менен кароо. Сиз дээрлик ар кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз, эгерде сиз өз көйгөйүңүздү дүйнөлүк масштабда бааласаңыз, анда бардык окуялар майда-барат нерселерге айланат.
2-кадам
Көбүрөөк жылмай. Жылмаюу адамды түскө боёп гана тим болбостон, сергектик менен энергияга кошумча заряд берет. Күлкүлүү адабияттарды, анекдотторду окуңуз, юмордук программаларды көрүңүз. Күнүмдүк жашоодон эс алып, эски, бирок сүйүктүү советтик комедияларды көрүңүз. Күн сайын эртең менен күзгүдөн жылмайганга аракет кылыңыз. Досторуңузга, тааныштарыңызга жана кесиптештериңизге жылмаюу тартуулаңыз.
3-кадам
Жаңы хоббини табуу. Ийне сайууну психикалык блюздун эң мыкты дабасы деп атоого болот. Токуу, сайма сайуу жана башка чыгармачылык түрлөрү боюнча бир топ ыкмалар бар. Маалыматты гезит, журналдардан жана Интернеттен изилде. Чыгармачылыктын көптөгөн түрлөрү бир эле мезгилде жөнөкөйлүгү жана оригиналдуулугу менен көзгө урунат. Көңүлдүү иш-чараны тандап, аны өздөштүрүүгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Релаксация сабактарын өткөрүү. Туруктуу стресстин, тынчсыздануунун жана кыжырдануунун таасири астында адам биринчи кезекте денесинде эмес, жан дүйнөсүндө картайат. Релаксация денеңизди эс алууга жана бейпилдик дүйнөсүн сезүүгө мүмкүндүк берген дем алуу көнүгүүлөрүнүн комплексин камтыйт. Жөнөкөй кадамдардан кийин сиз энергияңыздын жарылгандыгын байкап, бир нече жашка жаш сезесиз.
5-кадам
Стрести өз алдынча жоюуну үйрөнүңүз. Стресс гана мүмкүн эмес, аны менен күрөшүү керек. Акыл-эсиңизди терс сезимдер ээлеп алышына жол бербеңиз. Биринчи кадам күнүмдүк көйгөйлөргө агрессивдүү реакциялар менен күрөшүү болот. Эгерде сиз майда-чүйдө нерселерден улам таарынып калсаңыз, кырдаалды сырттан баалап көрүңүз, андыктан кичинекей кыйынчылыктар жаман маанайды эле эмес, чыныгы стрессти да жаратат. Кичинекейден баштаңыз, бара-бара душмандарыңыздын жана көрө албастардын чагымчыл аракеттерине реакция жасай албай каласыз.
6-кадам
Өзүңүздө, психикаңызда жана дүйнө таанымыңызда иштесеңиз гана жан дүйнө жаштыгын сактап кала аласыз. Адам өзүн-өзү өзгөртө алат, бирок аны каалаган шартта гана. Эң негизгисин унутпаңыз, жаш жан бул ички гана эмес, сырткы абал дагы. Эгер сиз сулуулукту, ден-соолукту жана жагымдуулукту сактап калгыңыз келсе, анда өзүңүзгө өтө кылдаттык менен иштешиңиз керек. Таза абада сейилдеңиз, саякаттаңыз, дүйнө менен таанышыңыз жана карылык сизге жакын арада келбейт.
