Ар бир адам жаш бойдон калууну каалайт. Бирок бул үчүн бир нерсе, атүгүл жаштарды түздөн-түз кыскартуучу нерсе курмандыкка чалууга даяр эмес. Бирок, эгерде жаш кезиңизди узак убакытка чейин сактоону максат кылып койсоңуз, анда бир гана нерсени жасашыңыз керек - жашоо образыңызды толугу менен өзгөртүү.
Нускамалар
1 кадам
Жаштыкты сактап калуу үчүн, жашоңузду ошого буруңуз. Эгер жаш болгуңуз келсе, жаш көрүнүңүз, жаш адамдай ойлонуңуз, жаштарга мүнөздүү иштерди жасаңыз.
Алгач акыл-эс менен баштаңыз. Көбүнчө жаш балдары менен кыздары кездешип калышты, ал эми көздөрү күйгөн 70 жаштагы кемпир полка бийлеп жатат. Мунун бардыгы ой жана сезим жөнүндө. Жашоого жана анын мүмкүнчүлүктөрүнө, бул дүйнөнүн чексиз ачылыштарына болгон сүйүүңүздү акыл менен мойнуна алыңыз.
2-кадам
Позитивдүү ойлон. Жаман маанайды, кайгы-капаны жана көңүлсүздүктү оңой эле камсыз кылган ар кандай терс көрүнүштөрдү айдап салыңыз. Көйгөйлөрдү ойлобоңуз, аларды ишеним жана жеңил жүрөк менен чечиңиз.
3-кадам
Дайыма максаттар, пландар, каалоолор жана кыялдар менен иштөө. Жаш бойдон калуу үчүн, ар бир адам ар дайым бир нерсени көксөп, бир нерсени кыялданып жүрүшү керек, ушундан улам сиз карылыкты көпкө чейин унутуп каласыз. Эгер сиз күтүлбөгөн жерден уктап калууну кааласаңыз, анда коңгуроо кагып, жаштыгыңызды сактап калууга убакыт келди.
4-кадам
Ар дайым спорт менен машыгыңыз. Жана бул кесиптик даярдык жөнүндө эмес, орточо жана үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттер, мисалы, чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү, лыжа тебүү. Ашыкча иштебеңиз - абалыңызды көтөрүп чыгыңыз, бирок тынч отурганга жол бербеңиз.
5-кадам
Туура тамактануу. Дүкөндөрдө сатылып жаткан ачык түстөгү тамак-аштарды диетаңыздан чыгарып салыңыз, анткени алар биздин организмге көптөгөн керексиз жана зыяндуу химиялык элементтерди берет, анын ордуна биз бир да витамин албайбыз. Таттууну ченеми менен жегиле, жумасына бирден эки жолудан ашык эмес.
6-кадам
Жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан өсүмдүктөрүн тандап алыңыз, арык балык жана сүт азыктары жөнүндө унутпаңыз. Карыган сайын, этти азыраак жейсиң, анткени аны иштетүү биздин денебизди аябай чарчатат. Ошондой эле, калорияңызды төмөндөтүңүз: өспүрүм кезиңизде жеген порцияларыңызга көңүл бурбаңыз.
7-кадам
Териңизге жана чачыңызга кам көрүңүз, витаминдер менен чөптөрдү ичип алыңыз. Жаратылыш бизди иштөө үчүн мыкты материал менен камсыз кылат, ал эми адам алган нерсеси менен токтоп калбашы керек, анткени анын денесинин абалын туруктуу сактоо жана жакшыртуу маанилүү. Врачтар менен пландаштырылган текшерүүлөр, демек, жаштыкты сактоо жөнүндө да сөз кылышат.
8-кадам
Адамдардан коргонбогула, сиз ар дайым коом менен байланышта болуп турасыз. Байланыш сизге жаңы жашоо энергиясын, укмуштуу идеяларды куюп берет, сиз өзүңүз же жаңы досторуңуз менен бир нерсе жасай баштайсыз - мунун бардыгы жашоо деп аталат.
9-кадам
Бирок өзүңүзгө убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Күн сайын пайдалуу болуп, жаштыгыңыз кетип жаткандыгын сезбөө үчүн, өзүңүздө аң-сезимдүүлүктү өрчүтүңүз, йога жана медитация бул жагынан жардам берет. Өзүңүздү, денеңизди, максатыңызды, турмуштук күчтү жана акыры жаштыгыңызды сезүү керек. Сиз аны өзүңүздөн сезсеңиз, жашсыз.
