Аял болуу ар дайым өзүңүзгө жакшынакай, чымыр денелүү жана сулуу бойдон калууга мүмкүнчүлүк берген өзүңүзгө туруктуу эмгек, өзүн-өзү тарбиялоо жана өзүн өзү башкара билүү дегенди билдирет. Бул сапаттар бала кезден эле калыптанат жана алар экинчи адамың болгондо гана, жаш курагыңа карабастан, аял бойдон кала аласың.
Нускамалар
1 кадам
Аял бойдон калыш үчүн денеңизди гана эмес, жан дүйнөңүздү да жакшы абалда кармоо керек. Бирок бул үчүн сизде стимул болуш керек. Эгер сиз эркек адамды ушундай стимул деп эсептесеңиз, анда бул адашуу. Сырткы жана ички сулуу болушуңуз керек, биринчиден, өзүңүз үчүн. Муну түшүнгөндө өзүңүздү сүйүп, кам көрүп, андан ырахат ала баштайсыз. Бул жер абдан түшүмдүү жер - сиздин камкордугуңуз жана сүйүүңүз жоопсуз калбайт.
2-кадам
Жан дүйнөңүздү өзүңүзгө болгон сүйүүгө толтуруңуз, ошондо бул сүйүү сизди курчап турган нерселердин баарына жайылат. Жаныңызда тургандар муну сөзсүз сезишет жана сизге кайрылып, ошондой эле сизди жакшы көрүшөт. Жаш курагы сүйүүгө тоскоол болбостугун, тескерисинче, аны жаңы күчкө толтураарын түшүнгөндө, сен жылдардан коркпой, өмүр бою сүйүү нурун чачып турасың.
3-кадам
Өзүңүздүн өнүгүүңүз менен токтоп калбаңыз, болуп жаткан окуяларга кызыгууну уланта бериңиз, акылыңыздын токтоп калышына жол бербеңиз. Жаңы, кызыктуу нерселердин бардыгынан кабардар болуңуз, жакшы китептерди окуңуз, кинолорду көрүңүз, театрларга барыңыз, көркөм өнөрдү үйрөнүңүз. Бул жагынан Интернет берген чексиз мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз.
4-кадам
Активдүү, толук кандуу жашаңыз. Бош убактыңызда телевизордун алдында отурбаңыз, аны спортко, саякатка, саякатка, досторуңуз менен жолугушууга жумшаңыз. Денеңизди сүйүп, анын жалкоолугуна жол бербеңиз, керектүү физикалык жүктөмдөн ырахат алыңыз.
5-кадам
Жакшы сапаттагы косметика жана атырлар менен эркелеңиз. Өзүңүздүн сулуулугуңузду сактап калуу үчүн, ырахат тартуулаган жана чыныгы ырахат алууга мүмкүндүк берген табигый өнүмдөрдү гана колдонуңуз. Буга убакыт бөлүп, жыпар жыттуу ваннага чылап, азыктандыруучу маска менен жатып, курортко, косметологго барууга уруксат бериңиз.
6-кадам
Туура тамактануу. Жаңы гана тамак жегиле, жарым фабрикаттардан баш тартыңыз, тамак жасоого жалкоо болбоңуз. Денеңизди жакшы абалда кармоо үчүн керектүү тамактардын бардыгын рационуңузга киргизиңиз. Тамеки чегүүнү жана алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Дарыгерлерге үзгүлтүксүз көрүнүп туруңуз.
