Жашоо күн сайын күтүлбөгөн сюрприздерди тартуулайт - жагымдуу жана андай эмес - буга өз убагында жана туура реакция кылуу керек. Жан-дүйнөңүздөгү тартип көйгөйлөрдү тынч жана атайылап чечүүгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Чечимдерди кабыл алуу үчүн артыкчылыктуу тепкичтерди түзүү. Кээде айлана-чөйрөгө туш болуп, келечектеги жашооңузга таасир этүүчү ойлорду жана аракеттерди тандашыңыз керек. Сүйүктүүлөр бул аймакты басып алышып, аларды белгилүү бир ой жүгүртүүгө же иш-аракет кылууга мажбур кылышат. Кимди угуш керек деген суроого жооп издеп шашпаш үчүн, приоритеттерди биротоло аныктап алуу керек. Ал үчүн жашооңузду маңыздуу тармактарга бөлүңүз. Сиз ушул сыяктуу тизме менен аякташыңыз мүмкүн: күйөө / аял менен болгон мамиле, ата-эне, үй тиричилиги, сырткы көрүнүшү ж.б.
2-кадам
Ар бир аймак үчүн артыкчылыктуу тепкичти иштеп чыгуу. "Балдарды тарбиялоо" багытында тепкич мындай көрүнүшү мүмкүн: күйөө, аял, эне. Демек, карама-каршылыктуу кырдаалдарда биринчи кезекте күйөөнүн, андан кийин аялдын, кийинки орунда - эненин пикири турат. Качан гана белгиленген эрежелер сизге, анын ичинде өзүңүзгө, бирөөгө "жок" деп айтууга муктаж болгондо, жаныңыз кыйнабоого жардам берет.
3-кадам
Сезимдердин масштабын билип алыңыз. Масштабдын ар кандай версиялары болушу мүмкүн, бирок аны жеке тажрыйбаларга ылайыктап жасаңыз. Сиз мындай нерсени алсаңыз болот: апатия - коркуу - таарыныч - ачуулануу - тажоо - кайдыгерлик - кызыгуу - кубаныч - илхам - жыргал. Сиз жагымсыз абалдан тез чыгып, өзүңүзгө жаккан абалда узак убакыт бою жүрүшүңүз керек.
4-кадам
Каалаган эмоцияларды өрчүтүү үчүн материалдарды табуу. Адабиятта, искусстводо жана башка иш чөйрөлөрүндө сезимдердин масштабына туура келген айрым сапаттарды чагылдырууга жөндөмдүү адамдар бар. Кантип бактылуу болууну, кызыгууну, таарынычты жеңүүнү, шыктанууну жана башкаларды шыктандырууну билген адамдарды издеңиз. Кантип жасашарын билип, позитивдүү эмоцияларды өнүктүрүүгө катышыңыз.
5-кадам
Адабияттан жана искусствонун башка түрлөрүнөн жакшы мисалдарды келтир. Мындай кыскача сыноо учурунда көңүлүңдү жоготпоого жардам берет.
6-кадам
Терс таасирдин булактарын жок кылуу. Айланаңызда аларды эмоциялардын масштабына түшүргөн адамдар болсо, алардан баш тартыңыз. Эгер бул үй-бүлөлүк байланыштардан улам мүмкүн болбосо, анда алардын таасирин нейтралдаштырыңыз. Бул эки жол менен жасоого болот. Биринчиден, ички сезимдердин масштабын көтөрүү менен; экинчиден, ушул адамдарга кам көрүү менен. Алар алсыздарга, майыптарга, оорулууларга - өз алдынча бир нерсе жасай албагандарга кам көрүшөт. Тынчсыздануу көрсөтүү менен, сиз күчтүү болосуз.
