Эл алдына чыгып сүйлөө - бул стресстин бир түрү. Ошондуктан аудитория менен биринчи жолу сүйлөшкөн адам психологиялык жактан даярдануусу керек. Кантсе да, мыкты чечен болуш үчүн, бардык коркуу сезимдериңизди жана комплекстерди ташташыңыз керек. Эл алдына чыгып сүйлөө коркуу сезимин кантип жеңе аласыз?
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, отчетуңузду жакшы даярдашыңыз керек. Бул сизге ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Бардыгын майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуп, ар бир абзацты жаттап алыңыз жана күзгүнүн алдында баарын кайталаңыз. Сүйлөгөн сөзүңүздү видеого тартып алганга аракет кылыңыз, өзүңүздү сырттан караңыз. Бардык көйгөйлүү жерлерди талдап чыгыңыз. Ийгиликсиздик жөнүндө ойлонбоңуз. Ийгиликтүү презентацияңызды тартуулаңыз. Каалаганыңызга сөзсүз жете тургандыгыңыз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Мындай кичинекей тренинг сиздин акылыңызга жардам берип, ийгиликке жетүүгө жардам берет. Сырткы келбетиңизге кам көрүңүз. Жакшы костюм, тыкан чач жасалгасы, аялдар үчүн жеңил макияж сизди ар дайым көпчүлүктүн көзүнчө жагымдуу жарыкта чагылдырып турат жана бул коркуу сезимдеринен жана комплекстерден кутулууга жардам берет.
2-кадам
Сахнага чыккандан кийин терең дем алганга аракет кылыңыз. Бул сизге тынчсызданууну жеңүүгө жардам берет, ал эми терең дем алуу сиздин үнүңүздү колдоп, катуу жана ишенимдүү угулат. Эгерде колдоруңуз титиреп жатса, анда башкаларга көрсөтпөө үчүн, аларды артыңызга коюп же үстөлгө койгонуңуз оң. Сөзүңүздү баштаардан мурун угармандарга тынчсызданып жатканыңызды жана бул сиздин биринчи сөзүңүз экендигин айтыңыз. Бул атмосфераны бузуп, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат.
3-кадам
Сүйлөп жатып, отчетуңузду тамашалар, анекдоттор, жылмаюулар менен суюлтуп алыңыз. Бөлмөдөн достук жүздөрдү таап, аларга көз чаптырыңыз. Же сизди угуп жаткан аудитория дегеле бойго жеткен жана олуттуу адамдар эмес, кир памперс кийген кичинекей балдар деп элестетип көрүңүз. Башчыларды күлкүлүү каармандар деп элестетсеңиз, лидерликтен коркуу сезиминен тез арыласыз.
4-кадам
Көрсөтмө курал сүйлөө учурунда коркуу сезимин жеңүүгө жардам берет. Бул ар кандай графиктер, сүрөттөр, схемалар, моделдер болушу мүмкүн. Ушул жөнөкөй ыкманын жардамы менен сиз көңүлүңүздү алаксытып, отчетту кызыктуу жана унутулгус кыла аласыз.
