Балким, ар бир адамдын маанайы начар. Анын себеби күндүн жоктугу, нымдуулук же суук, позитивдүү эмоциялардын жетишсиздиги ж.б. Кандай гана себеп болбосун, маанайды көтөрүү керек. Болбосо, бардыгы депрессияга айланып кетиши мүмкүн, аны менен күрөшүү бир топ кыйыныраак.
Көңүлүңүздү көтөрүү боюнча негизги кеңештер, адатта, адамдар менен сейилдөөгө же ызы-чуу компанияда көңүл ачууга чейин кайнайт. Позитивдүү адамдар менен баарлашуу, алардын энергиясы бизге жүктөлгөнүн эч ким танбайт. Бирок, мисалы, оорудан улам үйдөн чыгууга мүмкүнчүлүк болбой калган учурлар болот. Же болбосо, коомдо пайда болууга эч кандай каалоо жок. Анан бир гана жол бар - үйдө көңүл көтөрүү.
Ойнотмо тизмеңизди түзүңүз
Канчалык триттик үн менен угулбасын, музыка чындыгында эле дем-күч берет, көңүлүңүздү көтөрөт. Ойнотмо тизмеде позитивдүү учурлар менен байланышкан жалындуу ыргактары бар күчтүү тректер гана камтылышы керек.
Кыймылдоо
Илимпоздор активдүү кыймыл бакыт гормондорун - эндорфин жана серотонинди иштеп чыгарын эчактан бери далилдешкен. Буга көңүл бурбай коюуга болбойт. Музыканы жаңыртып, бийлеп баштаңыз. Ушул учурда кыймыл жөнүндө ойлонбоңуз, ритмге багынып берсеңиз болот.
Гардеробду карап чыгуу
Көбүнчө нерселер биздин маанайга таасир этет. Биз көлөмү чоң болбогон же туура эмес стилдеги, түстөгү нерселерден өзүн токтоо жана жагымсыз сезебиз. Алардан арылууга кез келди. Бир-эки нерсени таштап койгон жакшы, бирок ал фигурага толук дал келет. Сырткы түрүнүн түсүнө ылайыктуу. Ал эми ташталган нерселер келечекте кандай кийим сатып албоо керектигине сабак болот.
Кичинекей каалоолорубузду орундатабыз
Каалоолордун орундалышы ар дайым биздин көңүлүбүздү көтөрөт. Бул жерде жана азыр эмне каалап жатканыңызды ойлонуңуз. Ысык ваннага түшүңүз, торт бышырыңыз, сүйүктүү кинолоруңузду көрүңүз, китеп окуңуз же жуурканга оролуп, бир аз уктабайсыз. Ушундай майда-барат нерселер окшойт, бирок алар нерв системабызды эс алдырып, көңүлүбүздү көтөрөт.
